สุขภาพใจ

ใครที่กำลังเครียด ลองหากลิ่นหอมๆ มาดมดูนะ! Aromatherapy หรือ กลิ่นบำบัดเนี่ย ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล แถมยังช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ด้วย มาดูกันว่ามีกลิ่นอะไรบ้างที่เหมาะกับช่วงเวลาที่ต้องการผ่อนคลาย

รู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับใช่ไหม? ลองเทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8 ที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงได้ง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 1 นาทีเท่านั้น!

รู้สึกเหมือนใจหลุดลอย คุมสติไม่อยู่? มาลอง 5 เทคนิค Grounding ง่ายๆ ที่ช่วยให้เท้าติดดิน จิตใจสงบขึ้นได้ทันที

ความเครียดไม่ใช่แค่เรื่องใจ! มาเช็ก 10 สัญญาณเตือนจากร่างกายที่บอกว่าน้องๆ กำลังเครียดเกินไป ต้องรีบพักและดูแลตัวเองก่อนจะสายเกินแก้

เคยไหมที่เห็นเพื่อนไปเที่ยวแล้วรู้สึกอยากไปด้วย หรือเห็นคนอื่นมีอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าตัวเองตกกระแส? นั่นแหละคือ FOMO! มาดูวิธีรับมือกับความรู้สึกนี้กัน!

รู้สึกเครียดๆ อยากผ่อนคลาย แต่ไม่รู้จะอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นดี? มาดูกันว่าการอาบน้ำแต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียยังไง และแบบไหนจะเหมาะกับเราที่สุด!

ความเครียดเรื่องเงินในครอบครัวเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็เจอได้ ลองมาดูวิธีรับมือและบริหารจัดการปัญหานี้ไปด้วยกัน เพื่อให้ทุกคนในบ้านสบายใจขึ้น

เคยไหม? ฟังเพลงแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นมาทันที! มาดูกันว่าเพลงแบบไหน ความถี่เท่าไหร่ ที่จะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลาย ลดความเครียด และ boost พลังบวกได้บ้าง!

คุณแม่มือใหม่หลายคนต้องเผชิญกับความเครียดจากการเลี้ยงลูก ลองมาดูวิธีจัดการความเครียดและหาจุดสมดุลในชีวิต เพื่อให้คุณและลูกน้อยมีความสุขไปด้วยกัน

อาการเครียดลงกระเพาะกวนใจอยู่หรือเปล่า? ลองนวดกดจุดง่ายๆ ด้วยตัวเอง ช่วยคลายเครียด ลดอาการปวดท้อง แถมยังสบายใจขึ้นได้อีกด้วย!

เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตวุ่นวาย ควบคุมอะไรไม่ได้เลย? ลองมาทำความเข้าใจ 'วงกลมแห่งอิทธิพล' แล้วจะรู้ว่าการโฟกัสสิ่งที่ทำได้จริง ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นเยอะเลย!