สุขภาพใจ

ยุคนี้ข้อมูลสุขภาพเยอะแยะไปหมด อ่านมากไปก็อาจจะทำให้กังวลเกินเหตุได้ มารู้จักอาการวิตกกังวลเรื่องสุขภาพ และวิธีรับมือกันดีกว่า

วัยรุ่นเครียดง่าย ลอง 'โยคะหัวเราะ' บำบัดง่ายๆ ที่ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข และสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้แข็งแรงขึ้นได้นะ

เคยสงสัยไหม ทำไมเวลาเครียดถึงกินเก่ง แถมพุงป่องไม่รู้ตัว? คอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด อาจเป็นตัวการสำคัญ! มาทำความรู้จักคอร์ติซอล พร้อมวิธีรับมือไม่ให้ชีวิตพังเพราะความเครียดกัน!

บ้านควรเป็นที่ที่เรารู้สึกสบายใจและเป็นตัวเองได้มากที่สุด มาสร้าง 'พื้นที่ปลอดภัย' ในบ้าน เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้พักใจและเติบโตอย่างมีความสุขกันเถอะ!

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงขี้กังวลเหมือนคุณแม่ หรือทำไมเพื่อนสนิทถึงรับมือกับความเครียดได้ดีกว่าเรา? มาไขความลับของกรรมพันธุ์และความเครียดกัน!

เคยไหมที่เห็นเพื่อนไปเที่ยวแล้วรู้สึกอยากไปด้วย หรือเห็นคนอื่นมีอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าตัวเองตกกระแส? นั่นแหละคือ FOMO! มาดูวิธีรับมือกับความรู้สึกนี้กัน!

ความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากความรู้สึกดีเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการที่เราเข้าใจและจัดการกับความทุกข์ได้ต่างหาก มาเรียนรู้วิธีสร้างความสุขที่ยั่งยืนไปพร้อมๆ กัน

เบื่อไหมที่ต้องตามข่าว ตามเทรนด์ตลอดเวลา? ลองมาทำความรู้จัก JOMO หรือ Joy of Missing Out ความสุขที่เกิดจากการปล่อยวาง ไม่ต้องรู้ทุกเรื่อง แล้วใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการกันดีกว่า

รู้สึกเหนื่อยล้า เครียดง่าย หรือนอนไม่หลับอยู่รึเปล่า? โยคะอาจเป็นตัวช่วยที่ใช่! มาดูกันว่าโยคะช่วยปรับสมดุลระบบประสาทของเราได้ยังไงบ้าง

เจอเรื่องแย่ๆ มาใช่มั้ย? ไม่เป็นไรนะ เราเข้าใจว่ามันยากมากๆ มาเรียนรู้วิธีดูแลใจตัวเองและก้าวผ่าน PTSD ไปด้วยกัน

วัยทองไม่ได้มีแค่เรื่องร้อนวูบวาบ! อารมณ์แปรปรวนก็เป็นเรื่องใหญ่ที่สาว ๆ หลายคนเจอ มาดูวิธีรับมือความกังวลและดูแลตัวเองในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้กัน