สุขภาพใจ

บอร์ดเกมไม่ได้มีไว้แค่เล่นสนุกนะ! รู้ไหมว่ามันช่วยลดเครียด สร้างความสัมพันธ์ที่ดี แถมยังฝึกสมองได้อีกด้วย มาดูกันว่าบอร์ดเกมแบบไหนเหมาะกับเรา แล้วจะชวนเพื่อนมาเล่นยังไงให้แฮปปี้สุดๆ

สอบทีไรใจสั่นทุกที? แข่งขันแต่ละครั้งกดดันจนแทบเป็นลม? มาดูวิธีรับมือความเครียดในวัยเรียนแบบเข้าใจง่าย ทำตามได้จริง พร้อมก้าวข้ามทุกความท้าทายไปด้วยกัน!

เคยไหมที่เห็นเพื่อนไปเที่ยวแล้วรู้สึกอยากไปด้วย หรือเห็นคนอื่นมีอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าตัวเองตกกระแส? นั่นแหละคือ FOMO! มาดูวิธีรับมือกับความรู้สึกนี้กัน!

ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายอะไร การมีกลุ่มคนที่เข้าใจและพร้อมสนับสนุนอยู่เคียงข้างเป็นสิ่งสำคัญ กลุ่มสนับสนุนไม่ใช่แค่ที่ระบายความรู้สึก แต่ยังเป็นแหล่งพลังใจและข้อมูลดีๆ ที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

อาการเครียดลงกระเพาะกวนใจอยู่หรือเปล่า? ลองนวดกดจุดง่ายๆ ด้วยตัวเอง ช่วยคลายเครียด ลดอาการปวดท้อง แถมยังสบายใจขึ้นได้อีกด้วย!

ยาคลายเครียดกับยาต้านเศร้า เหมือนหรือต่างกัน? กินแล้วจะติดไหม? มาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับยาเหล่านี้ เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องกัน!

ไม่มีใครเพอร์เฟกต์! มาเรียนรู้วิธีโอบกอดข้อบกพร่องของตัวเอง เข้าใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเป็นเรา และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้นกันเถอะ

วัยรุ่นไทยเจอปัญหาสุขภาพจิตเยอะขึ้นมาก! มาดูกันว่าระบบดูแลใจน้องๆ ตอนนี้มีฮีโร่ (คุณครู นักจิตวิทยา คุณหมอ) เพียงพอที่จะช่วยเหลือน้องๆ รึยัง?

ผลสำรวจสุขภาพจิตเด็กไทยล่าสุดชี้ว่า เรื่องเรียนยังเป็นสาเหตุหลักของความเครียด แต่ปัญหาครอบครัวกลับเป็นชนวนสำคัญที่นำไปสู่ความคิดอยากฆ่าตัวตายและทำร้ายตัวเอง มาสำรวจสุขภาพใจของน้องๆ วัยเรียนไปด้วยกัน!

เคยสับสนมั้ยว่าที่ทำอยู่คือรักตัวเอง หรือแค่หลงตัวเองกันแน่? มาเช็กอินไปพร้อมกัน จะได้ไม่เฟล!

ความสุขไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นทักษะที่ฝึกได้! มาออกกำลังใจ เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง จัดการความทุกข์ และสร้างความสุขที่ยั่งยืนไปพร้อมๆ กัน