สุขภาพใจ

ชาว Introvert หลายคนอาจกังวลเมื่อต้องออกงานสังคม ลองมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ และสนุกกับงานได้มากขึ้น

ใครที่กำลังเครียด ลองหากลิ่นหอมๆ มาดมดูนะ! Aromatherapy หรือ กลิ่นบำบัดเนี่ย ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล แถมยังช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ด้วย มาดูกันว่ามีกลิ่นอะไรบ้างที่เหมาะกับช่วงเวลาที่ต้องการผ่อนคลาย

เบื่อๆ เซ็งๆ อยากเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นไหม? ลอง Gratitude Journal บันทึกสิ่งดีๆ วันละ 3 ข้อสิ! ง่ายๆ แต่พลังเหลือล้น

สติ (Mindfulness) ไม่ใช่เรื่องยาก! มาเรียนรู้วิธีฝึกสติง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ช่วยลดเครียด เพิ่มสมาธิ และเข้าใจตัวเองมากขึ้น

รู้สึกเครียด นอนไม่หลับ วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้นะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่วัยรุ่นวัยเรียนอย่างเราๆ กินได้บ้าง!

รู้สึกเครียดง่าย หงุดหงิดบ่อย? ลองปรับอาหารที่กินดูสิ! มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

รู้สึกกังวล เครียด หรือเหนื่อยล้าไหม? ลอง 'Forest Bathing' หรือการเดินในสวนดูสิ! วิธีง่ายๆ ที่ช่วยเยียวยาจิตใจและร่างกายด้วยพลังจากธรรมชาติ

เคยไหมเวลาเครียดๆ แล้วอยากกินแต่ของหวาน? ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ! มาดูกันว่าทำไมน้ำตาลถึงมีผลต่ออารมณ์ของเรา และเราจะรับมือกับความอยากนี้ยังไงได้บ้าง

เคยรู้สึกไหมว่าความสำเร็จที่ได้มาเป็นเรื่องฟลุ๊ค? กลัวคนจับได้ว่าเราไม่ได้เก่งจริง? นั่นอาจเป็นอาการของ Imposter Syndrome มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือไปด้วยกัน

รู้สึกเหมือนแบกโลกทั้งใบไว้บนบ่าหรือเปล่า? ถ้าที่ทำงานของคุณเต็มไปด้วยความคาดหวังที่สูงลิ่ว ลองมาดูวิธีรับมือที่จะช่วยให้คุณหายใจได้คล่องขึ้น และทำงานได้อย่างมีความสุขมากขึ้นกัน!

ไม่อยากให้วันจันทร์เป็นวันที่น่าเบื่ออีกต่อไป? มาดู 5 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยให้ใจเราสดใส พร้อมลุยทุกกิจกรรมในวันจันทร์ได้แบบแฮปปี้ๆ