สุขภาพใจ

ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายอะไร การมีกลุ่มคนที่เข้าใจและพร้อมสนับสนุนอยู่เคียงข้างเป็นสิ่งสำคัญ กลุ่มสนับสนุนไม่ใช่แค่ที่ระบายความรู้สึก แต่ยังเป็นแหล่งพลังใจและข้อมูลดีๆ ที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

ยาคลายเครียดกับยาต้านเศร้า เหมือนหรือต่างกัน? กินแล้วจะติดไหม? มาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับยาเหล่านี้ เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องกัน!

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีอาหารที่เรากินถึงส่งผลต่ออารมณ์? มาทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมอง พร้อมเคล็ดลับดูแลสุขภาพจิตด้วยอาหารกัน!

รู้สึกเครียดจนตัวแข็งทื่อไปหมดใช่ไหม? ลองขยับร่างกายไปตามเสียงเพลงดูสิ! การเต้นไม่ได้มีดีแค่ความสนุก แต่ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้อีกด้วย มาดูกันว่าการเต้นมีพลังวิเศษอะไรซ่อนอยู่

รู้สึกเหนื่อยกับโลกความเป็นจริง? ลอง Bibliotherapy หรือการอ่านหนังสือเพื่อบำบัดใจไหม? มาดูกันว่าการอ่านช่วยให้เราผ่อนคลายและเติบโตได้อย่างไร

เบื่อ ๆ เซ็ง ๆ อยากหาอะไรทำที่ผ่อนคลาย นิตติ้งอาจเป็นคำตอบ! มาดูกันว่างานฝีมือนี้ช่วยให้เรามีสมาธิและคลายเครียดได้ยังไง

รู้สึกเครียดง่าย หงุดหงิดบ่อย? ลองปรับอาหารที่กินดูสิ! มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

วัยผู้ใหญ่นี่มันไม่ง่ายเลยเนอะ นอกจากต้องจัดการชีวิตตัวเองแล้ว ยังต้องรับมือกับความคาดหวังของพ่อแม่อีก Lovecare Station มีวิธีรับมือมาฝาก!

รู้สึกเหงาเมื่อต้องอยู่คนเดียวเหรอ? มาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเหงากับการอยู่คนเดียวอย่างมีความสุข พร้อมเทคนิคจัดการความกังวลและเปลี่ยนความเหงาให้เป็นพลังบวกกันเถอะ!

เบื่อๆ เซ็งๆ อยากเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นไหม? ลอง Gratitude Journal บันทึกสิ่งดีๆ วันละ 3 ข้อสิ! ง่ายๆ แต่พลังเหลือล้น

ความคิดวนเวียนในหัวไม่หยุด? มาเรียนรู้วิธีจัดการกับ Overthinking ง่ายๆ ใน 5 นาที ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา พร้อมกลับมาโฟกัสกับปัจจุบัน