ความเครียดและวิตกกังวล

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาเจอเรื่องเครียดๆ ถึงใจเต้นเร็ว เหงื่อออก หรือปวดท้อง? มาทำความรู้จักกับความเครียดและกลไก "สู้หรือหนี" ที่เป็นตัวการสำคัญกัน!

อยากอารมณ์ดีแบบไม่ต้องพึ่งใคร? มาดูกันว่าออกกำลังกายแบบไหนที่จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารความสุข Endorphins ได้แบบจัดเต็ม พร้อมเคล็ดลับเพิ่มความฟินระหว่างออกกำลังกาย!

นอนไม่หลับเพราะเครียดอยู่ใช่มั้ย? มาเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดและ Boost พลังการนอนหลับให้เต็มที่ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น!

เคยไหมที่รู้สึกว่าทำไมเรื่องแย่ๆ ต้องเกิดขึ้นกับเรา? ลองเปลี่ยนความคิดแล้วมองหาบทเรียนที่ซ่อนอยู่ เพื่อเติบโตเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นกัน!

เคยไหมที่ใจมันว้าวุ่น คิดถึงเรื่องที่ยังมาไม่ถึง จนกินไม่ได้นอนไม่หลับ? มาสำรวจกลไกความคิดที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น และวิธีรับมือกับความกังวลเหล่านี้กัน!

ความวิตกกังวลเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เมื่อไหร่ที่มันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก? มาทำความเข้าใจประเภทของความวิตกกังวล และวิธีรับมือกัน

เคยไหมที่ใจสั่นๆ หวิวๆ แต่ไม่รู้ว่ากลัวอะไร หรือแค่กังวลไปเอง? มาทำความเข้าใจความต่างของ 'วิตกกังวล' กับ 'ความกลัว' เพื่อรับมือกับความรู้สึกตัวเองได้อย่างตรงจุดกัน!

ความเครียดเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่! มาดูกันว่าความเครียดชั่วคราวกับความเครียดสะสมต่างกันยังไง จะได้ดูแลตัวเองได้ทัน

การตั้งขอบเขตกับครอบครัวไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นการดูแลตัวเองให้มีความสุขและสุขภาพจิตดี มาเรียนรู้วิธีการตั้งขอบเขตที่เหมาะสม เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและตัวเราเอง

รู้สึกประหม่าเวลาต้องเข้าสังคม? ไม่มั่นใจในตัวเองจนไม่อยากออกจากบ้าน? มาปลดล็อกความมั่นใจไปด้วยกัน! Lovecare Station มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้วัยรุ่นอย่างเรากล้าที่จะเป็นตัวเองอย่างเต็มที่

เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตวุ่นวาย ควบคุมอะไรไม่ได้เลย? ลองมาทำความเข้าใจ 'วงกลมแห่งอิทธิพล' แล้วจะรู้ว่าการโฟกัสสิ่งที่ทำได้จริง ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นเยอะเลย!