ความเครียดและวิตกกังวล

อกหักมันเจ็บ แต่ไม่ใช่จุดจบของโลก! มาดูวิธีเยียวยาใจตัวเองหลังความสัมพันธ์จบลง พร้อมกลับมาเป็นตัวเองที่สดใสและแข็งแรงกว่าเดิม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมน้องหมาน้องแมวถึงทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้? มาดูกันว่าสัตว์เลี้ยงบำบัดช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขให้เราได้ยังไงบ้าง

สับสนใช่มั้ยว่าใครคือจิตแพทย์ ใครคือนักจิตวิทยา? แล้วถ้าเรามีเรื่องในใจ ควรไปหาใครถึงจะตอบโจทย์? บทความนี้มีคำตอบ!

เบื่อๆ เซ็งๆ ลองหยิบกล้อง (หรือมือถือ) ออกไปถ่ายรูปเล่นกัน! ไม่ต้องเป็นมือโปร แค่เปิดใจมองสิ่งรอบตัวในมุมใหม่ๆ ก็สนุกได้ แถมยังช่วยให้เราเห็นโลกกว้างขึ้นด้วยนะ 😉

กำลังมองหาวิธีจัดบ้านให้น่าอยู่ สบายตาอยู่รึเปล่า? ลองมาดูแนวทางการจัดบ้าน 2 สไตล์ ทั้งฮวงจุ้ยที่เน้นพลังงานและความสมดุล หรือมินิมอลที่เน้นความเรียบง่ายและประโยชน์ใช้สอย แล้วเลือกแบบที่ใช่สำหรับตัวเองกัน!

หลายคนอาจสงสัยว่าฮอร์โมนเกี่ยวอะไรกับสุขภาพจิต? มารู้จักความเชื่อมโยงและทำความเข้าใจว่าการตรวจฮอร์โมนสามารถช่วยประเมินสุขภาพใจของเราได้อย่างไร

รู้สึกกังวลจนใช้ชีวิตประจำวันลำบาก? สะกดจิตบำบัดอาจเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยให้ผ่อนคลายและจัดการความวิตกกังวลได้ดีขึ้น มาทำความรู้จักกับการสะกดจิตบำบัดและดูว่ามันเหมาะกับเราไหม

CBT หรือการบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม คือเทคนิคที่ช่วยให้เราเข้าใจความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตัวเองมากขึ้น แล้วปรับเปลี่ยนมันไปในทางที่ดีขึ้นได้ มาทำความรู้จัก CBT ไปพร้อมกัน!

ว่างงานมันเฟล เข้าใจเลย! แต่อย่าให้มันมาพังความมั่นใจในตัวเองนะ มาดูวิธีรักษามูลค่าในตัวเอง ฮีลใจให้กลับมาสตรอง พร้อมลุยงานใหม่แบบปัง ๆ

วัยทองไม่ได้มีแค่เรื่องร้อนวูบวาบ! อารมณ์แปรปรวนก็เป็นเรื่องใหญ่ที่สาว ๆ หลายคนเจอ มาดูวิธีรับมือความกังวลและดูแลตัวเองในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้กัน