ซึมเศร้า

รู้สึกแย่ ไม่รู้จะปรึกษาใคร? มาดู 5 ช่องทางฮีลใจวัยรุ่น ปรึกษาปัญหาได้ฟรี แถมเป็นความลับ ปัญหาเล็กใหญ่แค่ไหนก็ไม่เป็นไร มีคนพร้อมรับฟังเสมอ 🥰

วัยรุ่นคือช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม! มาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีอะไรบ้าง และเราจะรับมือกับมันยังไงดี?

Self-compassion หรือการเมตตาตัวเอง คือการเข้าใจและยอมรับตัวเองอย่างอ่อนโยน แม้ในวันที่รู้สึกแย่ ไม่สมบูรณ์แบบ มาเรียนรู้วิธีรักตัวเองให้มากขึ้นกัน!

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีพูดขอโทษไปแล้วก็ยังรู้สึกผิดอยู่? มาสำรวจความหมายของการขอโทษที่แท้จริง พร้อมเคล็ดลับขอโทษยังไงให้รู้สึกดีขึ้นทั้งตัวเองและคนอื่น

วันสุขภาพจิตโลกปีนี้ ชวนทุกคนมาใส่ใจสุขภาพจิตตัวเองและคนรอบข้าง เพราะสุขภาพจิตที่ดีคือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีความสุข มาดูกันว่าเราจะช่วยกันสร้างสังคมที่เข้าใจและดูแลกันได้อย่างไร

การนอนสำคัญกับวัยรุ่นมากๆ เลยนะ! มาดูกันว่าทำไมการนอนถึงส่งผลกับร่างกาย อารมณ์ และสังคมของเราบ้าง แล้วจะทำยังไงให้นอนหลับได้เต็มอิ่ม?

การฆ่าตัวตายไม่ใช่แค่การไม่รักตัวเองนะ มันซับซ้อนกว่านั้นเยอะเลย! มาเข้าใจสาเหตุและวิธีช่วยเหลือคนที่กำลังเผชิญความยากลำบากไปด้วยกัน 💕

ยาจิตเวชช่วยได้ แต่ต้องใช้อย่างถูกวิธี! มาดูกันว่าวัยรุ่นอย่างเราต้องระวังอะไรบ้างเมื่อต้องใช้ยาเหล่านี้ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีของเรา

เคยไหมที่ต้องเลือกระหว่าง 'ตามใจ' ตัวเองสุดๆ กับ 'ตามจริง' ที่ต้องคิดเยอะๆ? มาดูกันว่าแบบไหนจะทำให้เราแฮปปี้และเติบโตได้มากกว่ากัน!

กัญชาถูกกฎหมายแล้วจริง แต่สำหรับวัยรุ่นอย่างเรา มันดีจริงเหรอ? มาดูผลกระทบต่อสมอง อารมณ์ และสังคมแบบไม่อวย!