ความเครียดและวิตกกังวล

วัยผู้ใหญ่นี่มันไม่ง่ายเลยเนอะ นอกจากต้องจัดการชีวิตตัวเองแล้ว ยังต้องรับมือกับความคาดหวังของพ่อแม่อีก Lovecare Station มีวิธีรับมือมาฝาก!

รู้สึกเหงาเมื่อต้องอยู่คนเดียวเหรอ? มาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเหงากับการอยู่คนเดียวอย่างมีความสุข พร้อมเทคนิคจัดการความกังวลและเปลี่ยนความเหงาให้เป็นพลังบวกกันเถอะ!

เพื่อนสนิท, คนในครอบครัว หรือแฟน กำลังเผชิญหน้ากับความเครียด? มาเรียนรู้วิธีรับฟังอย่างตั้งใจ และให้ความช่วยเหลือที่ตรงจุด เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเค้าผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปด้วยกัน

ทุกคนเคยเจอความล้มเหลว ไม่ว่าจะเรื่องเรียน เรื่องรัก หรือเรื่องอื่นๆ แต่จะรับมือยังไงไม่ให้ใจพัง มาดูวิธีฮีลใจให้กลับมาสู้ต่อได้เลย!

เบื่อๆ เซ็งๆ อยากเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นไหม? ลอง Gratitude Journal บันทึกสิ่งดีๆ วันละ 3 ข้อสิ! ง่ายๆ แต่พลังเหลือล้น

สติ (Mindfulness) ไม่ใช่เรื่องยาก! มาเรียนรู้วิธีฝึกสติง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ช่วยลดเครียด เพิ่มสมาธิ และเข้าใจตัวเองมากขึ้น

รู้สึกเครียด นอนไม่หลับ วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้นะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่วัยรุ่นวัยเรียนอย่างเราๆ กินได้บ้าง!

รู้สึกเครียดง่าย หงุดหงิดบ่อย? ลองปรับอาหารที่กินดูสิ! มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

รู้สึกกังวล เครียด หรือเหนื่อยล้าไหม? ลอง 'Forest Bathing' หรือการเดินในสวนดูสิ! วิธีง่ายๆ ที่ช่วยเยียวยาจิตใจและร่างกายด้วยพลังจากธรรมชาติ

ใครที่ชอบคิดมาก กังวลสารพัด ลองเทคนิค 'Worry Time' จัดตารางเวลากังวลให้เป็นระบบ ช่วยลดความคิดฟุ้งซ่าน และจัดการความเครียดได้อยู่หมัด!