ถาม-ตอบสุขภาพ

หนังสือแนะนำช่องทางการรับมือผู้ถูกบูลลี่

คลิ๊กช่องทางการติดต่อมาจากเว็บไซต์ stopbullying ไม่รู้ว่าสอบถามเรื่องการบูลลี่ได้ไหม (ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ) หนูจัดทำหนังสือขึ้นมาสำหรับคนที่โดนบูลลี่ เลยอยากสอบถามจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการบูลลี่โดยตรง (เพื่อยืนยันว่าหนังสือที่จัดทำขึ้นช่วยได้และเกิดประโยชน์) ข้อความในหนังสือสามารถช่วยคนที่โดนบูลลี่ได้บ้างรึเปล่า อาจไม่ 100% ก็ได้ หัวข้อในหนังสือมีดังนี้ การรับมือด้วยตัวเอง เราไม่ใช้ ตัวปัญหา เข้าใจ ว่าการบูลลี่เกิดขึ้นเพราะความสนุกของผู้กระทำ ไม่ตอบโต้ ให้เกิดผลกระทบตามมา หันกลับมา มองตนเอง ปรับปรุงข้อเสีย จุดบกพร่อง อันไหนที่ไม่สามารถปรับแก้ได้และไม่เดือดร้อนใครก็ไม่ต้องแก้ ไม่เก็บมาคิด เลือกฟัง เลือกเก็บมาคิด ดีก็เก็บ ไม่ดีก็ทิ้ง ระบาย จดบันทึก ระบายกับคนที่เราไว้ใจ รักษาระยะห่าง พยายามไม่เอาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีคำพูดและการกระทำที่ไม่ดี รักตัวเอง เราให้ความสำคัญกับคนอื่นแล้ว ลองให้ความสำคัญกับตัวเองด้วย การสร้างความมั่นใจ มองโลกตามความเป็นจริง ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น อยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับอดีตและอนาคต ออกไปนอก Comfort Zone ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพ เนื้อหาโดยย่อในเล่มก็จะประมาณนี้ หากไม่มีผู้เชียวชาญโดยตรง สามารถให้คำแนะนำได้เหมือนกันนะคะ พร้อมรับฟังค่ะ ถ้าหากให้คำปรึกษาในเรื่องนี้แล้ว ช่วยบอกชื่อระบุตัวตนผู้ให้คำปรึกษาด้วยได้ไหมคะ (ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ) ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ปรึกษาเรื่องนี้ได้ไม่ได้กรุณาส่งอีเมลล์ตอบกลับมาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^ ^