วันวาเลนไทน์ใกล้เข้ามาแล้ว! หลายคนอาจจะอินกับเทศกาลแห่งความรักนี้เป็นพิเศษ แต่สำหรับบางคนก็อาจจะรู้สึกเฉย ๆ หรือไม่ได้สนใจเท่าไหร่ ไม่ว่าเราจะรู้สึกยังไงกับวันวาเลนไทน์ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจความหมายของความรักที่แท้จริง และแสดงความรักในแบบที่ healthy และมีความสุขกับตัวเองและคนรอบข้าง

วาเลนไทน์คืออะไร? ทำไมต้องมีวันนี้?

วันวาเลนไทน์ จริง ๆ แล้วมีที่มาจากเทศกาลเฉลิมฉลองของชาวโรมันโบราณ แต่ในปัจจุบัน กลายเป็นวันที่ผู้คนแสดงความรักต่อกัน ไม่ว่าจะเป็นความรักแบบคู่รัก เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ความรักที่มีให้ตัวเอง

หลายคนอาจมองว่าวันวาเลนไทน์เป็นแค่วันที่ต้องซื้อดอกไม้ ซื้อของขวัญให้กัน แต่จริง ๆ แล้ว ความสำคัญของวันวาเลนไทน์คือการที่เราได้ใช้โอกาสนี้ในการแสดงความรัก ความห่วงใย และความใส่ใจต่อคนที่เรารักต่างหาก

วาเลนไทน์ในแบบที่เป็นเรา

• ให้กำลังใจตัวเอง: ไม่ต้องรอให้ใครมารัก เราก็รักตัวเองได้!
• บอกรักครอบครัว: กอดคุณพ่อคุณแม่ บอกรักพี่น้อง
• ขอบคุณเพื่อน: เพื่อนที่ดีคือยาใจ

รักแบบไหน...ที่เรียกว่า Healthy Relationship?

ความสัมพันธ์ที่ดี หรือ Healthy Relationship ไม่ได้จำกัดแค่ความรักแบบคู่รักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์กับเพื่อน ครอบครัว และคนรอบข้างด้วย ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีความเคารพซึ่งกันและกัน มีการสื่อสารที่เปิดเผย และมีการสนับสนุนซึ่งกันและกัน

ในความสัมพันธ์แบบคู่รัก สิ่งสำคัญคือการเข้าใจความต้องการของกันและกัน การให้เกียรติซึ่งกันและกัน และการพร้อมที่จะประนีประนอมเมื่อมีความขัดแย้งเกิดขึ้น

อย่าลืมว่าความรักที่ดี ไม่ได้หมายถึงการที่เราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อใครคนหนึ่ง แต่เป็นการที่เราสามารถเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่ และได้รับการยอมรับในแบบที่เราเป็น

สัญญาณเตือน Relationship ที่อาจจะไม่ Healthy

• รู้สึกไม่เป็นตัวเอง
• โดนควบคุม หรือบงการ
• ไม่ได้รับการเคารพ

ความรักในวัยรุ่น: เข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอื่น

วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการเรียนรู้เรื่องความรักและความสัมพันธ์ การที่เราได้ลองคบใครสักคน ได้เรียนรู้ที่จะรักและดูแลใครสักคน เป็นประสบการณ์ที่มีค่า แต่อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน

การมีความรักในวัยเรียน ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ต้องรู้จักแบ่งเวลาให้เป็น ไม่ให้กระทบกับการเรียน หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่สำคัญในชีวิต

ที่สำคัญคือต้องรู้จักป้องกันตัวเองให้ปลอดภัย ทั้งในเรื่องของความสัมพันธ์ทางกาย และความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

Tips ดูแลตัวเองเมื่อมีความรัก

1. ให้ความสำคัญกับการเรียน
2. รักษาสมดุลระหว่างความรักและกิจกรรมอื่น ๆ
3. ปรึกษาเพื่อนหรือคนในครอบครัวเมื่อมีปัญหา

Sexuality Education: รู้ให้รอบ ปลอดภัยไว้ก่อน

เรื่องเพศศึกษาเป็นเรื่องที่สำคัญ และควรเรียนรู้ให้เข้าใจ ไม่ว่าเราจะมีเพศวิถีแบบไหน หรือมีความสนใจในเรื่องเพศมากน้อยแค่ไหน การมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้เราสามารถตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างมีความรับผิดชอบ

การป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม และการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก และควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ๆ

ถ้ามีอะไรไม่แน่ใจ หรือมีคำถามที่อยากถาม อย่ากลัวที่จะปรึกษาผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ หรือเข้ามาปรึกษาที่ Lovecare Station ได้เลย!

แหล่งข้อมูลเพศศึกษาที่น่าเชื่อถือ

• เว็บไซต์ Lovecare Station
• สายด่วนปรึกษาเอดส์ 1663
• สถานพยาบาลใกล้บ้าน

รักอย่างรับผิดชอบ: ไม่ทำร้ายใคร ไม่ทำร้ายตัวเอง

ความรักที่ดี ต้องไม่ทำร้ายใคร ไม่ว่าจะเป็นตัวเอง หรือคนอื่น การที่เรามีความรักที่ดี จะทำให้เรามีความสุข และทำให้คนรอบข้างมีความสุขไปด้วย

ถ้าเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือรู้สึกว่าตัวเองกำลังถูกทำร้าย ไม่ว่าทางร่างกาย หรือจิตใจ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

จำไว้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว และมีคนที่พร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ

เมื่อรู้สึกว่าความรักเป็นพิษ

• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• ออกมาจากความสัมพันธ์นั้น

Self-Love: รักตัวเองให้เป็น สำคัญที่สุด

ก่อนที่เราจะรักใครได้ เราต้องรักตัวเองให้เป็นก่อน การรักตัวเอง หมายถึงการที่เรายอมรับในสิ่งที่เราเป็น ดูแลตัวเองให้ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ และให้กำลังใจตัวเองเสมอ

การรักตัวเอง ไม่ได้หมายถึงการเห็นแก่ตัว แต่หมายถึงการที่เราให้คุณค่ากับตัวเอง และรู้ว่าเราสมควรได้รับสิ่งดี ๆ

เมื่อเรารักตัวเองเป็น เราจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นได้ และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

วิธีรักตัวเองง่าย ๆ ในทุกวัน

1. ให้เวลากับตัวเอง
2. ทำกิจกรรมที่ชอบ
3. พูดให้กำลังใจตัวเอง

Lovecare Station: ที่ปรึกษาเรื่องความรักและความสัมพันธ์

ไม่ว่าเราจะเจอกับปัญหาอะไรในเรื่องความรักและความสัมพันธ์ Lovecare Station พร้อมเป็นที่ปรึกษาและให้คำแนะนำเสมอ เรามีผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมรับฟังและให้คำแนะนำอย่างเป็นกันเอง

เข้ามาพูดคุยกับเราได้เลย ไม่ต้องกลัว ไม่ต้องอาย เราพร้อมอยู่เคียงข้างทุกคน

จำไว้ว่าความรักเป็นเรื่องที่สวยงาม แต่ก็ต้องมีความเข้าใจและความรับผิดชอบควบคู่กันไป ขอให้ทุกคนมีความสุขกับวันวาเลนไทน์ และมีความรักที่ดีในทุก ๆ วันนะ!

ความรักที่ดี เริ่มต้นจากการรักตัวเอง

ไม่ว่าวันวาเลนไทน์ปีนี้จะเป็นยังไง ขอให้ทุกคนมีความสุขกับความรักในแบบของตัวเองนะ! ถ้ามีเรื่องกลุ้มใจ หรืออยากปรึกษาเรื่องความรักและความสัมพันธ์ เข้ามาคุยกับพี่ ๆ ที่ Lovecare Station ได้เสมอนะ พวกเราพร้อมรับฟังและให้คำแนะนำอย่างเป็นกันเอง :)