เคยไหมที่รู้สึกเหมือนกำลังคบกับใครสักคน แต่สถานะจริงๆ กลับไม่ชัดเจน? ความสัมพันธ์แบบ “คนในความลับ” อาจทำให้เรามีความสุข แต่ในขณะเดียวกันก็สร้างความสับสนและเจ็บปวดได้ มาดูกันว่าเราจะรับมือกับสถานการณ์แบบนี้ยังไงดี และเมื่อไหร่ที่ควรตัดสินใจเพื่อตัวเอง

สำรวจความรู้สึกตัวเอง: ฉันต้องการอะไรกันแน่?

ก่อนอื่นเลย ลองถามตัวเองตรงๆ ว่าเราต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ครั้งนี้? เราต้องการความชัดเจน ความมั่นคง หรือแค่ความรู้สึกดีๆ ที่ได้อยู่ใกล้ชิดกัน? การเข้าใจความต้องการของตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญมากๆ

ลองเขียนความรู้สึกออกมาเป็นข้อๆ ก็ได้นะ จะช่วยให้เราเห็นภาพรวมและจัดระเบียบความคิดได้ง่ายขึ้น เช่น “ฉันต้องการคนที่พร้อมจะเปิดเผยความสัมพันธ์ให้คนอื่นรู้” หรือ “ฉันต้องการคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างกันในทุกสถานการณ์”

ความสุข vs. ความทุกข์: อะไรมีมากกว่ากัน?

• ลองชั่งน้ำหนักดูว่าความสุขและความทุกข์ในความสัมพันธ์นี้ อะไรมีมากกว่ากัน? ถ้าความทุกข์เริ่มมีน้ำหนักมากกว่า นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาต้องทบทวนแล้วล่ะ
• อย่ากลัวที่จะเผชิญหน้ากับความจริง แม้ว่ามันอาจจะเจ็บปวดบ้าง แต่การยอมรับความจริงจะช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าได้

มองความเป็นจริง: เขา/เธอให้ความชัดเจนได้ไหม?

ลองพิจารณาดูว่าคนที่อยู่ในความสัมพันธ์กับเรา เขา/เธอให้ความชัดเจนกับเราได้ไหม? เขา/เธอพร้อมจะเปิดเผยความสัมพันธ์ให้คนอื่นรู้หรือเปล่า? หรือยังคงเก็บเราไว้เป็นความลับ?

ถ้าเขา/เธอยังไม่พร้อมที่จะให้ความชัดเจน อาจมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้เขา/เธอลังเล แต่ไม่ว่าเหตุผลนั้นจะเป็นอะไร สิ่งสำคัญคือเราต้องถามตัวเองว่าเรารับได้ไหมกับสถานการณ์แบบนี้

สัญญาณที่บอกว่าเขา/เธออาจจะไม่พร้อม:

• หลีกเลี่ยงการพูดถึงความสัมพันธ์ในที่สาธารณะ
• ไม่เคยพาเราไปเจอเพื่อนหรือครอบครัว
• ไม่ยอมรับสถานะความสัมพันธ์อย่างชัดเจน

ประเมินความสัมพันธ์: อะไรคือสิ่งที่ได้รับและสูญเสีย?

ลองมองย้อนกลับไปว่าตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ เราได้รับอะไรบ้าง และสูญเสียอะไรไปบ้าง? เราได้ความสุข ความสบายใจ หรือต้องแลกมาด้วยความกังวล ความไม่มั่นคง?

บางครั้งเราอาจจะได้รับความรัก ความเอาใจใส่ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องสูญเสียความภาคภูมิใจในตัวเอง เพราะรู้สึกเหมือนเป็นตัวเลือกที่ไม่สำคัญ

สิ่งที่ควรพิจารณาในการประเมินความสัมพันธ์:

• ความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยในความสัมพันธ์
• ความเคารพซึ่งกันและกัน
• การสนับสนุนซึ่งกันและกัน

ตัดสินใจ: จะไปต่อหรือพอแค่นี้?

เมื่อเราสำรวจความรู้สึกตัวเอง มองความเป็นจริง และประเมินความสัมพันธ์แล้ว ก็ถึงเวลาที่เราต้องตัดสินใจว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้? การตัดสินใจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง

ถ้าเรายังมีความหวังและเชื่อว่าสถานการณ์จะดีขึ้นได้ เราอาจจะลองพูดคุยกับเขา/เธออย่างเปิดอก เพื่อทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน แต่ถ้าเราเหนื่อยและรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว การถอยออกมาอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

3 คำถามสำคัญก่อนตัดสินใจ:

1. ฉันมีความสุขกับความสัมพันธ์นี้จริงๆ หรือเปล่า?
2. ฉันรับได้ไหมกับสถานการณ์ที่ไม่ชัดเจนแบบนี้?
3. ฉันพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปโดยไม่มีเขา/เธอไหม?

ดูแลตัวเอง: รักตัวเองให้มากๆ

ไม่ว่าเราจะตัดสินใจอย่างไร สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลตัวเองให้มากๆ รักตัวเองให้มากๆ ให้กำลังใจตัวเอง และอย่าจมอยู่กับความเศร้าเสียใจนานเกินไป

ทำกิจกรรมที่ชอบ ออกไปเจอเพื่อนฝูง หรือหากิจกรรมใหม่ๆ ทำ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น และอย่าลืมว่าเรายังมีคนที่รักและห่วงใยเราอยู่เสมอ

วิธีดูแลตัวเองเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ชัดเจน:

• พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัว
• หากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลาย
• ให้เวลากับตัวเอง

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: เมื่อต้องการความช่วยเหลือ

ถ้าเรารู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ หรือต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้ให้คำปรึกษาอาจเป็นทางเลือกที่ดี

ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น มองเห็นทางออกที่อาจไม่เคยคิดถึงมาก่อน และให้คำแนะนำในการตัดสินใจ

จำไว้เสมอว่า “คุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานะความสัมพันธ์” ไม่ว่าจะมีใครหรือไม่ เราก็เป็นคนที่มีคุณค่าและสมควรได้รับความรัก

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน ขอให้ทุกคนเข้มแข็งและกล้าที่จะตัดสินใจเพื่อตัวเองนะ ถ้าไม่รู้จะปรึกษาใคร มาคุยกับพี่ๆ ที่ Lovecare Station ได้เสมอนะ พวกเราพร้อมรับฟังและให้คำปรึกษาเสมอ

พี่เลิฟแคร์