ใครๆ ก็อยากมีความรักดีๆ แต่บางครั้งความสัมพันธ์ก็ไม่ได้สวยงามอย่างที่คิด Abusive Relationship หรือความสัมพันธ์ที่มีการใช้ความรุนแรง เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวกว่าที่คิดนะ ไม่ว่าจะเป็นความรุนแรงทางร่างกาย คำพูด หรือการควบคุมต่างๆ มารู้จักสัญญาณเตือน เพื่อปกป้องตัวเองและคนรอบข้างกันเถอะ!

Abusive Relationship คืออะไร?

Abusive Relationship คือความสัมพันธ์ที่คนหนึ่งพยายามควบคุมหรือทำร้ายอีกคน ไม่ว่าจะด้วยการกระทำ คำพูด หรือวิธีอื่นๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย เสียใจ หรือสูญเสียความเป็นตัวเอง ความรุนแรงนี้ไม่ได้จำกัดแค่เรื่องทำร้ายร่างกายเท่านั้นนะ

มันครอบคลุมไปถึงการทำร้ายจิตใจ การควบคุมทางการเงิน การใช้เทคโนโลยีคุกคาม หรือแม้แต่การกีดกันจากเพื่อนและครอบครัว สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าความสัมพันธ์ที่ดีต้องตั้งอยู่บนความเคารพซึ่งกันและกัน และไม่มีใครมีสิทธิที่จะทำร้ายหรือควบคุมใคร

หลายครั้งเหยื่อในความสัมพันธ์เหล่านี้อาจไม่รู้ตัวว่ากำลังถูกทำร้าย เพราะการกระทำรุนแรงมักจะค่อยๆ เพิ่มระดับขึ้นเรื่อยๆ หรือถูกทำให้เชื่อว่าตัวเองเป็นคนผิดเอง ดังนั้นการมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนต่างๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เลยล่ะ

ทำไมถึงต้องรู้เรื่อง Abusive Relationship?

• เพื่อปกป้องตัวเอง: ถ้าเรารู้สัญญาณเตือน เราจะสามารถสังเกตได้ว่าความสัมพันธ์ของเราเริ่มไม่ปลอดภัยแล้วหรือยัง
• เพื่อช่วยเหลือคนอื่น: บางทีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดของเราอาจกำลังอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ การที่เรามีความรู้จะช่วยให้เรายื่นมือเข้าไปช่วยเหลือได้อย่างถูกต้อง
• เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี: การเข้าใจเรื่อง Abusive Relationship จะช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่เคารพซึ่งกันและกันและปราศจากความรุนแรงได้

รูปแบบความรุนแรงในความสัมพันธ์

Abusive Relationship ไม่ได้มีแค่การทำร้ายร่างกายเท่านั้นนะ มันมีหลายรูปแบบมากๆ ที่เราอาจไม่ทันสังเกต ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง:

การทำร้ายร่างกาย (Physical Abuse): อันนี้เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด เช่น ตบ ตี เตะ ชก ทำร้ายด้วยอาวุธ หรือการทำร้ายคนในครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยง

การทำร้ายทางวาจาและอารมณ์ (Verbal and Emotional Abuse): การใช้คำพูดที่รุนแรง ข่มขู่ ดูถูก เหยียดหยาม หรือทำให้รู้สึกด้อยค่า การปั่นหัว (Gaslighting) ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายทางอารมณ์นะ

รูปแบบอื่นๆ ที่ต้องระวัง

• การล่วงละเมิดทางเพศ (Sexual Abuse): การบังคับให้มีเพศสัมพันธ์ หรือกระทำการทางเพศที่เราไม่เต็มใจ การถ่ายรูปหรือคลิปโดยไม่ได้รับอนุญาตก็ถือเป็นการล่วงละเมิด
• การทารุณกรรมทางการเงิน (Financial Abuse): การควบคุมการใช้เงิน ขโมยเงิน หรือบังคับไม่ให้ทำงาน
• การใช้เทคโนโลยีคุกคาม (Digital Abuse): การติดตาม การควบคุมโซเชียลมีเดีย หรือการส่งข้อความข่มขู่ทางออนไลน์

สัญญาณเตือนที่ต้องจับตา

ถึงแม้ Abusive Relationship จะมีหลายรูปแบบ แต่ก็มีสัญญาณเตือนบางอย่างที่เราสามารถสังเกตได้ ลองสำรวจความสัมพันธ์ของตัวเองดูนะว่ามีสัญญาณเหล่านี้บ้างไหม:

การควบคุม: แฟนพยายามควบคุมทุกอย่างในชีวิตของเรา ตั้งแต่การแต่งตัว การคบเพื่อน ไปจนถึงการใช้เงิน

ความหึงหวง: หึงหวงมากเกินไป จนทำให้เรารู้สึกอึดอัด ไม่เป็นอิสระ

สัญญาณอื่นๆ ที่อาจมองข้าม

• การโดดเดี่ยว: แฟนพยายามกีดกันเราออกจากเพื่อนและครอบครัว
• การข่มขู่: ขู่ว่าจะทำร้ายเรา หรือทำร้ายตัวเองถ้าเราไม่ทำตามที่เขาต้องการ
• การโทษว่าเป็นความผิดของเรา: ไม่ว่าเขาจะทำอะไรผิด เขาก็จะโทษว่าเป็นความผิดของเราเสมอ

เมื่อรู้ว่าอยู่ใน Abusive Relationship...

ถ้าสำรวจตัวเองแล้วพบว่าความสัมพันธ์ของเรามีสัญญาณของ Abusive Relationship สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับความจริงว่าเรากำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัย

อย่าโทษตัวเอง: ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ไม่ใช่ความผิดของเราที่เราถูกทำร้าย

วางแผนความปลอดภัย: หาทางออกจากสถานการณ์นั้นอย่างปลอดภัยที่สุด อาจจะต้องขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนการช่วยเหลือตัวเองเบื้องต้น

1. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ: เล่าเรื่องที่เกิดขึ้นให้เพื่อนสนิท คนในครอบครัว หรือใครก็ตามที่เราไว้ใจฟัง
2. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือหน่วยงานที่ให้ความช่วยเหลือผู้ถูกกระทำความรุนแรง สามารถให้คำแนะนำและความช่วยเหลือที่เหมาะสมได้
3. เตรียมพร้อมสำหรับการออกจากความสัมพันธ์: รวบรวมหลักฐานการถูกทำร้าย (ถ้ามี) เตรียมเอกสารสำคัญ และหาที่พักพิงที่ปลอดภัย

ช่วยเหลือคนใกล้ชิดที่อยู่ใน Abusive Relationship

ถ้าเราสังเกตว่าเพื่อนหรือคนใกล้ชิดกำลังอยู่ใน Abusive Relationship สิ่งที่เราทำได้คือ:

รับฟังอย่างตั้งใจ: ให้เขาได้ระบายความรู้สึก โดยไม่ตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์

ให้กำลังใจ: บอกเขาว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และมีคนพร้อมที่จะช่วยเหลือ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อช่วยเหลือคนอื่น

• อย่าบังคับ: อย่าพยายามบังคับให้เขาออกจากความสัมพันธ์ ถ้าเขายังไม่พร้อม
• อย่าตัดสิน: อย่าตำหนิเขาที่ยังอยู่ในความสัมพันธ์นั้น
• อย่ารับปากว่าจะเก็บเรื่องนี้เป็นความลับ: ถ้าสถานการณ์รุนแรงถึงขั้นเป็นอันตราย เราอาจจะต้องแจ้งให้คนอื่นทราบเพื่อความปลอดภัยของเขา

แหล่งความช่วยเหลือที่คุณเข้าถึงได้

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ! มีหน่วยงานและองค์กรมากมายที่พร้อมให้คำปรึกษาและความช่วยเหลือแก่ผู้ที่อยู่ใน Abusive Relationship

สายด่วนสุขภาพจิต 1323: ให้คำปรึกษาและช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

ศูนย์ช่วยเหลือสังคม 1300: แจ้งเหตุความรุนแรงในครอบครัว

ช่องทางติดต่อเพิ่มเติม

• ตำรวจ 191: แจ้งเหตุฉุกเฉิน
• สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ 1669: ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

สร้างความสัมพันธ์ที่ดีและปลอดภัย

Abusive Relationship เป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่ถ้าเรารู้จักสัญญาณเตือนและวิธีรับมือ เราก็จะสามารถปกป้องตัวเองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและปลอดภัยได้

จำไว้ว่าทุกคนสมควรได้รับความรักและการเคารพ และไม่มีใครมีสิทธิที่จะทำร้ายหรือควบคุมเรา

ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองอยู่ใน Abusive Relationship หรือต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือติดต่อ Lovecare Station นะ พวกเราพร้อมรับฟังและให้คำแนะนำเสมอ!