ทุกคนอยากดูดี อยากมีรูปร่างที่มั่นใจใช่มั้ยล่ะ? แต่บางครั้งความกังวลเรื่องน้ำหนักและรูปร่างมันก็มากเกินไป จนกลายเป็นปัญหาที่เรียกว่า โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa) ได้เลยนะ มาดูกันว่าโรคนี้มันคืออะไร มีอาการยังไง แล้วเราจะรับมือกับมันได้ยังไงบ้าง

โรคกลัวอ้วนคืออะไร? ทำไมถึงเกิดขึ้นในวัยรุ่น?

โรคกลัวอ้วน ไม่ใช่แค่การอยากผอมเฉยๆ นะ แต่มันคือความผิดปกติทางจิตใจที่ทำให้เราหมกมุ่นอยู่กับเรื่องน้ำหนักและรูปร่างมากเกินไป จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

วัยรุ่นเป็นวัยที่ร่างกายและจิตใจมีการเปลี่ยนแปลงเยอะมาก ทั้งฮอร์โมนเอย การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลเอย ทำให้หลายคนรู้สึกกดดันและไม่พอใจในรูปร่างตัวเองได้ง่าย

บางครั้งความกดดันจากสังคม ความคาดหวังของครอบครัว หรือประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับรูปร่างตัวเอง ก็เป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคกลัวอ้วนได้เหมือนกัน

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคกลัวอ้วน

• พันธุกรรม: ถ้ามีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ ก็มีโอกาสเป็นมากขึ้น
• สภาพแวดล้อม: สังคมที่ให้ความสำคัญกับรูปร่างผอมเพรียวอาจเพิ่มความกดดัน
• บุคลิกภาพ: คนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ หรือมีความวิตกกังวลสูง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้ง่าย

สังเกตตัวเองและคนรอบข้าง: อาการของโรคกลัวอ้วน

อาการของโรคกลัวอ้วนไม่ได้มีแค่น้ำหนักลดอย่างเดียวนะ มันมีหลายอย่างที่ต้องสังเกต ลองเช็คลิสต์ไปพร้อมๆ กันเลย!

พฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป: กินน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด เลือกกินแต่ผักผลไม้ หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน

หมกมุ่นกับแคลอรี่: อ่านฉลากโภชนาการอย่างละเอียด นับแคลอรี่ทุกครั้งที่กินอะไรเข้าไป

ออกกำลังกายหักโหม: ออกกำลังกายอย่างหนัก แม้ว่าจะเหนื่อยหรือเจ็บป่วย

สัญญาณเตือนที่มองข้ามไม่ได้

• น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วและผิดปกติ
• กลัวอ้วนขึ้นมากๆ แม้ว่าน้ำหนักจะต่ำกว่าเกณฑ์แล้ว
• ปฏิเสธที่จะกินอาหารร่วมกับคนอื่น
• ชอบใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อปกปิดรูปร่าง

ผลกระทบของโรคกลัวอ้วน: ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง

โรคกลัวอ้วนไม่ได้ส่งผลกระทบแค่รูปร่างภายนอกนะ แต่มันส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างมาก

ร่างกาย: ผิวแห้ง ผมร่วง ประจำเดือนมาไม่ปกติ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หัวใจเต้นผิดปกติ กระดูกพรุน

จิตใจ: ซึมเศร้า วิตกกังวล หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ มีปัญหาในการเข้าสังคม

ในระยะยาว โรคกลัวอ้วนอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงถึงชีวิตได้ เช่น หัวใจล้มเหลว หรือเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย

ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

• เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง เพราะไม่มีสมาธิ
• เสียความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว
• ไม่สามารถทำกิจกรรมที่เคยชอบได้
• คุณภาพชีวิตแย่ลง

จะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดเป็นโรคกลัวอ้วน?

ถ้าสงสัยว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดอาจเป็นโรคกลัวอ้วน ลองตอบคำถามเหล่านี้ดูนะ:

คุณกังวลเรื่องน้ำหนักและรูปร่างมากเกินไปหรือเปล่า?

คุณรู้สึกผิดเวลาที่กินอาหารหรือเปล่า?

คุณพยายามควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีที่ผิดปกติหรือเปล่า?

ถ้าตอบว่า “ใช่” ในหลายๆ ข้อ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์?

1. น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วและผิดปกติ
2. มีอาการผิดปกติทางร่างกาย เช่น ผมร่วง ผิวแห้ง ประจำเดือนมาไม่ปกติ
3. มีความคิดทำร้ายตัวเอง
4. รู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมการกินของตัวเองได้

การรักษาโรคกลัวอ้วน: ต้องใช้ทีมเวิร์ค

การรักษาโรคกลัวอ้วนต้องอาศัยความร่วมมือจากหลายฝ่าย ทั้งแพทย์ นักจิตวิทยา นักโภชนาการ และครอบครัว

การรักษาทางการแพทย์: แพทย์จะดูแลเรื่องสุขภาพร่างกาย ให้สารอาหารที่จำเป็น และรักษาภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

จิตบำบัด: นักจิตวิทยาจะช่วยปรับความคิดและพฤติกรรมที่ผิดปกติ สอนวิธีรับมือกับความเครียดและความกังวล

โภชนาการบำบัด: นักโภชนาการจะให้คำแนะนำเรื่องการกินอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย

บทบาทของครอบครัวในการรักษา

ครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนและให้กำลังใจผู้ป่วย ควรเข้าใจและยอมรับว่าโรคนี้เป็นโรคที่ต้องใช้เวลาในการรักษา และไม่ควรตัดสินหรือตำหนิผู้ป่วย

ดูแลตัวเองและป้องกันโรคกลัวอ้วน: ทำได้ง่ายๆ

เราสามารถดูแลตัวเองและป้องกันโรคกลัวอ้วนได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้:

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: เน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: เลือกกิจกรรมที่ชอบและทำได้อย่างมีความสุข

พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน

สร้างความมั่นใจในตัวเอง

• ยอมรับและรักในรูปร่างของตัวเอง
• มองหาข้อดีของตัวเอง แทนที่จะจ้องแต่ข้อเสีย
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
• อยู่ใกล้ชิดกับคนที่รักและสนับสนุนเรา

Lovecare Station พร้อมอยู่เคียงข้างเสมอ

การกังวลเรื่องรูปร่างเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือนะ

จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว Lovecare Station พร้อมรับฟังและให้คำปรึกษาเสมอ

เรามีผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้คำแนะนำและความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณ หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคกลัวอ้วน

เข้ามาพูดคุยกับเราได้เลยที่ Lovecare Station พวกเราพร้อมเป็นเพื่อนและให้กำลังใจเสมอ