วัยรุ่นหลายคนช่วงนี้เจอปัญหาเยอะแยะไปหมด ทั้งเรื่องเรียน ความรัก ครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวที่ทำให้รู้สึกดาวน์ ไม่รู้จะปรึกษาใครดี? บางทีก็ไม่อยากไปโรงพยาบาล เลิฟแคร์เข้าใจดี เลยรวบรวมช่องทางปรึกษาสุขภาพจิตออนไลน์แบบฟรีๆ มาให้น้องๆ แล้ว ไม่ว่าจะสายแอปฯ, โซเชียล, หรือชอบแชทบนเว็บ ก็มีหมด! แถมเป็นความลับ ปรึกษาได้สบายใจแน่นอน

แอปพลิเคชันฮีลใจ

ยุคนี้อะไรๆ ก็ต้องแอปฯ! นี่เลย แอปฯ ช่วยดูแลสุขภาพจิตที่โหลดติดเครื่องไว้ อุ่นใจแน่นอน:

Mental Health Check up

แอปฯ จากกรมสุขภาพจิต ช่วยให้เราประเมินสุขภาพจิตตัวเองได้ง่ายๆ เหมือนเล่นเกม! เช็กได้หมด ทั้งความเครียด, ซึมเศร้า, EQ, ติดเหล้า, ติดเกม, หมดไฟ หรือแม้แต่ความสุขของเรา พอประเมินเสร็จ แอปฯ ก็จะมีคำแนะนำดีๆ ให้เราด้วยนะ

• Android: Download ที่นี่
• iOS: Download ที่นี่

DeeTorJai

แอปฯ ไดอารี่ออนไลน์! บันทึกเรื่องราว อารมณ์ ความรู้สึกของเราในแต่ละวันได้ละเอียดสุดๆ แถมยังดูผลวิเคราะห์อารมณ์ของเราได้ด้วยนะ เหมือนมีเพื่อนสนิทคอยรับฟังและเข้าใจเราตลอดเวลา

• Android: Download ที่นี่
• iOS: Download ที่นี่

APPEER

แอปฯ ที่ให้คำปรึกษาสุขภาพจิตฟรี! มีทั้งแบบประเมินตัวเอง, บทความให้ความรู้, และข้อมูลสนับสนุนสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับโรคทางจิตเวช พัฒนาโดยสมาคมสายใยครอบครัว ร่วมกับ รพ.ศรีธัญญา และมูลนิธิไฟเซอร์ประเทศไทย

• Android: Download ที่นี่
• iOS: ไม่มีบริการ

SabaiJai

แอปฯ ที่ช่วยป้องกันและช่วยเหลือคนที่เสี่ยงทำร้ายตัวเอง ในแอปฯ มีความรู้, สัญญาณเตือน, บทความให้กำลังใจ, และแบบคัดกรองความเสี่ยง แถมยังมีเมนูให้บันทึกเบอร์คนที่อยากคุยด้วยเวลาไม่สบายใจ หรือจะโทรหาสายด่วน 1323 ก็ได้เลย

• Android: Download ที่นี่
• iOS: Download ที่นี่

SATI

แอปฯ สำหรับคนที่อยากหาคนรับฟังเรื่องราวต่างๆ โดยไม่ต้องกลัวโดนตัดสิน! มีอาสาสมัครหัวใจมีหูที่ผ่านการอบรมจากกรมสุขภาพจิตคอยรับฟังและให้กำลังใจ

• Android: Download ที่นี่
• iOS: Download ที่นี่

Alljit

แอปฯ ที่ให้ปรึกษาและพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตฟรี! เน้นการปรับมุมมองความคิดและให้คำปรึกษาปัญหาชีวิตต่างๆ เราสามารถเลือกได้ว่าอยากเป็นผู้ระบายหรือผู้รับฟัง หรือจะคุยกับแอดมินก็ได้ นอกจากนี้ยังมีบทความให้ความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพใจให้อ่านด้วย

• Android: Download ที่นี่
• iOS: Download ที่นี่

Facebook เพจเพื่อนใจ

ใครชอบไถ Facebook ต้องตามเพจเหล่านี้เลย! มีแอดมินคอยให้คำปรึกษาและให้กำลังใจตลอด:

1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต

เพจจากกรมสุขภาพจิต ให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตตลอด 24 ชั่วโมง! ไม่ว่าจะเรื่องอะไร ก็ทักไปคุยได้เลย

เข้าสู่หน้าเพจ

The Samaritans of Thailand สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย

เพจจากสมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย ให้คำปรึกษาตั้งแต่ 12:00-22:00 น. ทุกวัน ใครรู้สึกเหงา เศร้า หรืออยากหาคนคุย ลองทักไปได้นะ

เข้าสู่หน้าเพจ

Depress We Care ซึมเศร้า เราใส่ใจ

เพจให้คำปรึกษาจาก รพ.ตำรวจ ให้คำแนะนำ, การสังเกตตัวเองและคนรอบข้างที่อาจมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า ใครกังวลว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดอาจจะเป็นซึมเศร้า ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลในเพจนี้ได้เลย

เข้าสู่หน้าเพจ

Lovecare Station

แน่นอนว่า Lovecare Station ก็มีบริการให้คำปรึกษาด้วย! ปรึกษาได้ทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรัก, สุขภาพ, หรือเรื่องอื่นๆ ที่กวนใจ ให้บริการตั้งแต่ 12:00-20:00 น.

เข้าสู่หน้าเพจ

Line Official account เพื่อนคุย

Add friend Line Official Account เหล่านี้ไว้ อุ่นใจเหมือนมีเพื่อนคุยอยู่ใกล้ๆ:

@Khuikun

บริการให้คำปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น เพื่อป้องกันปัญหาการฆ่าตัวตาย ด้วยแชทบอทตอบคำถามแบบ real time สามารถคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ด้วย ตั้งแต่เวลา 08:00-24:00 น. หลังเวลาจะเป็นระบบอัตโนมัติ มีแบบคัดกรองตัวเอง เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือประเมินความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย

คลิกเพื่อเป็นเพื่อนกับ @Khuikun

@lovecarestation

บริการปรึกษาปัญหาวัยรุ่นฟรี! ทั้งเรื่องเพศ, คุมกำเนิด, ท้องไม่พร้อม, โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, ความรักความสัมพันธ์, ถูกรังแก, และสุขภาพจิต โดยเจ้าหน้าที่ให้การปรึกษา ตั้งแต่เวลา 12:00-20:00 น. สามารถทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้า และค้นหาสถานพยาบาลที่เป็นมิตรกับวัยรุ่นได้ด้วย

คลิกเพื่อเป็นเพื่อนกับ @lovecarestation

เว็บไซต์สำหรับคนชอบแชท

ใครไม่สะดวกโหลดแอปฯ หรือคุยทางโซเชียล ลองแชทบนเว็บไซต์เหล่านี้ได้เลย:

www.blissiam.com

ปรึกษาผ่านการแชทบนเว็บไซต์ได้เลย! ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน สามารถเลือกได้ว่าจะเป็นผู้ระบายหรือผู้รับฟัง

เข้าสู่หน้าเว็บ

www.psysiam.com

จิตวิทยาสยาม ให้บริการปรึกษาโดยนักจิตวิทยา “รับฟัง เข้าใจ ไม่ใช้ยา” และมีสายด่วนปรึกษาแพทย์ มีทั้งให้บริการแบบฟรีและแบบมีค่าใช้จ่าย ให้บริการฟรีสำหรับนิสิต นักศึกษา ที่มีฐานะยากจน และมีความจำเป็นเร่งด่วน ผ่านวิดีโอคอล โทรศัพท์ และแชท ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 10:00 – 16:00 น.

เข้าสู่หน้าเว็บ

www.lovecarestation.com

เว็บไซต์ Lovecare Station ก็มีบริการให้คำปรึกษาเหมือนกัน! ปรึกษาได้ทุกเรื่องที่วัยรุ่นอยากรู้ ให้บริการตั้งแต่ 16:00-24:00 น. ฟรี!

การปรึกษาสุขภาพจิตทางออนไลน์ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและประเมินอาการเบื้องต้นได้ แต่ไม่สามารถแทนที่การพบจิตแพทย์ได้นะ ถ้าอาการรุนแรง หรือสงสัยว่าตัวเองเป็นอะไร ควรไปหาหมอเพื่อตรวจและรักษาอย่างถูกต้องนะ

จำไว้ว่าการดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญเหมือนการดูแลสุขภาพกาย อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือนะ!

เป็นยังไงบ้าง? มีช่องทางไหนที่น้องๆ สนใจอยากลองใช้บ้างไหม? ถ้ายังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มตรงไหน ลองทักมาปรึกษาพี่ๆ Lovecare Station ก่อนก็ได้นะ พวกเราพร้อมรับฟังและให้คำแนะนำเสมอ!