ทุกคนนน! เดือนกันยายนนี้มีวันสำคัญที่อยากชวนทุกคนมาใส่ใจกันเป็นพิเศษ นั่นก็คือวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก (World Suicide Prevention Day) นั่นเอง ปีนี้มีกิจกรรมดีๆ ที่อยากชวนไปร่วมกัน มาเรียนรู้วิธีเป็นฮีโร่ช่วยเพื่อนๆ ที่กำลังต้องการความช่วยเหลือกันนะ

World Suicide Prevention Day คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญ?

World Suicide Prevention Day จัดขึ้นทุกวันที่ 10 กันยายนของทุกปี เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตาย และส่งเสริมให้ทุกคนเข้ามามีส่วนร่วมในการช่วยเหลือผู้ที่กำลังเผชิญกับความยากลำบากทางจิตใจ การฆ่าตัวตายเป็นปัญหาที่ป้องกันได้นะทุกคน แค่เราใส่ใจกันมากขึ้น

หลายคนอาจจะคิดว่าเรื่องนี้ไกลตัว แต่จริงๆ แล้วเรื่องของสุขภาพจิตเป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆ ไม่ว่าใครก็มีสิทธิที่จะรู้สึกเศร้า เสียใจ หรือสิ้นหวังได้ทั้งนั้น การที่เรามีความรู้และทักษะในการช่วยเหลือคนรอบข้าง จึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เลยล่ะ

การที่เราเข้าใจและรับฟังเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวที่กำลังเผชิญกับปัญหา อาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่ช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้เลยนะ

ทำไมต้องใส่ใจเรื่องการฆ่าตัวตาย?

• การฆ่าตัวตายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญระดับโลก
• ทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในการป้องกันได้
• การรับฟังและให้กำลังใจมีความสำคัญอย่างมาก

ปีนี้มีกิจกรรมอะไรบ้าง?

ปีนี้กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข จัดกิจกรรม World Suicide Prevention Day ในวันที่ 9-10 กันยายน 2566 ที่บริเวณชั้น 1 ศูนย์การค้า ยูเนี่ยน มอลล์ (Union mall) ใครว่างๆ หรืออยากหาความรู้เพิ่มเติม แวะไปกันได้เลยนะ

ในงานจะมีกิจกรรมให้ความรู้มากมายเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต การรับฟังผู้อื่นอย่างตั้งใจ และการช่วยเหลือผู้ที่มีความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสนุกๆ ให้ร่วมเล่นอีกด้วยนะ

อย่าลืมแวะไปถ่ายรูปกับบูธสวยๆ ในงาน แล้วติด hashtag #BEHELPER #everyonecanbehero #WSPD2023 #40to1 เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้กันด้วยนะ

กิจกรรมน่าสนใจในงาน

• บูธให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต
• กิจกรรม Workshop สอนทักษะการรับฟัง
• การเสวนาแลกเปลี่ยนประสบการณ์

ทำไมต้อง #BEHELPER? ทุกคนเป็นฮีโร่ได้ยังไง?

hashtag #BEHELPER สื่อถึงการที่เราทุกคนสามารถเป็นผู้ช่วยเหลือผู้อื่นได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือมีตำแหน่งใหญ่โต แค่เราใส่ใจ รับฟัง และให้กำลังใจเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน เราก็เป็นฮีโร่ในชีวิตของใครบางคนได้แล้ว

การเป็นผู้ช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าเราต้องแบกรับทุกปัญหาของคนอื่นไว้นะ แต่เป็นการที่เราอยู่ตรงนั้นเพื่อรับฟัง ให้กำลังใจ และชี้แนะแนวทางให้พวกเขาได้เข้าถึงความช่วยเหลือที่เหมาะสม

จำไว้เสมอว่าการช่วยเหลือผู้อื่น เริ่มต้นได้จากการใส่ใจคนใกล้ตัวของเรานี่เอง

วิธีเป็น #BEHELPER ง่ายๆ

1. ใส่ใจและสังเกตคนรอบข้าง
2. รับฟังอย่างตั้งใจและไม่ตัดสิน
3. ให้กำลังใจและสนับสนุน
4. ชี้แนะแนวทางการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

จะเดินทางไป Union Mall ยังไงดี?

ศูนย์การค้า Union Mall ตั้งอยู่ติดกับสถานีรถไฟฟ้า MRT พหลโยธิน เดินทางสะดวกมากๆ หรือถ้าใครสะดวกเดินทางด้วยรถโดยสารประจำทาง ก็มีป้ายรถเมล์อยู่หน้าห้างเลย

ถ้าใครขับรถส่วนตัวมา ก็สามารถจอดรถได้ที่อาคารจอดรถของห้างได้เลย แต่ช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์คนอาจจะเยอะหน่อยนะ เผื่อเวลาในการเดินทางกันด้วยนะทุกคน

อย่าลืมชวนเพื่อน ชวนครอบครัว ไปร่วมกิจกรรมดีๆ ในวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกกันเยอะๆ นะ

การเดินทางสะดวก

• รถไฟฟ้า MRT สถานีพหลโยธิน
• รถโดยสารประจำทาง
• รถยนต์ส่วนตัว (มีที่จอดรถ)

40 to 1 คืออะไร? เกี่ยวอะไรกับเรื่องนี้?

#40to1 เป็นแคมเปญที่สื่อถึงสถิติที่ว่า การฆ่าตัวตาย 1 ครั้ง ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างน้อย 40 คน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคนรู้จัก การสูญเสียคนที่รักด้วยการฆ่าตัวตาย เป็นเรื่องที่เจ็บปวดและส่งผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก

ดังนั้นการป้องกันการฆ่าตัวตาย จึงไม่ใช่แค่เรื่องของคนๆ เดียว แต่เป็นเรื่องของสังคมโดยรวมที่เราต้องร่วมมือกัน เพื่อลดผลกระทบที่เกิดขึ้นให้น้อยที่สุด

มาร่วมกันสร้างสังคมที่อบอุ่น เข้าใจ และพร้อมช่วยเหลือซึ่งกันและกัน เพื่อลดสถิติ #40to1 นี้ให้เหลือน้อยที่สุดกันเถอะ

ความหมายของ #40to1

• การฆ่าตัวตาย 1 ครั้ง ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างน้อย 40 คน
• การป้องกันการฆ่าตัวตายเป็นเรื่องของสังคมโดยรวม
• มาร่วมกันสร้างสังคมที่อบอุ่นและเข้าใจ

ถ้าเราหรือเพื่อนๆ กำลังรู้สึกแย่ ควรทำยังไง?

ถ้าเรารู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความยากลำบากทางจิตใจ หรือมีเพื่อนๆ ที่กำลังรู้สึกแย่ สิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดคุยและขอความช่วยเหลือ อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียวนะ

สามารถโทรศัพท์ไปปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือจะลองพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ เช่น พ่อแม่ ครู อาจารย์ หรือเพื่อนสนิทก็ได้

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอายนะทุกคน มันคือสัญญาณของความเข้มแข็งต่างหาก จำไว้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวนะ มีคนพร้อมที่จะรับฟังและช่วยเหลือเราเสมอ

การขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือความเข้มแข็ง

ช่องทางการขอความช่วยเหลือ

• สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (24 ชั่วโมง)
• พูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หวังว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากข้อมูลนี้นะ อย่าลืมแวะไปร่วมกิจกรรม World Suicide Prevention Day ที่ Union Mall กันเยอะๆ นะทุกคน มาเป็นฮีโร่ช่วยเพื่อนๆ ที่กำลังต้องการความช่วยเหลือกันเถอะ! ถ้าใครรู้สึกไม่สบายใจ หรืออยากหาคนรับฟัง สามารถมาปรึกษาพวกเรา Lovecare Station ได้เสมอนะ พวกเราพร้อมอยู่ตรงนี้เพื่อรับฟังและให้กำลังใจเสมอ 😊