เคยได้ยินคำว่า “ยิ่งให้ ยิ่งได้รับ” กันใช่ไหม? นอกจากจะทำให้คนอื่นมีความสุขแล้ว การทำดี การให้ ก็ทำให้ใจเราฟูขึ้นมาด้วยนะ แต่วันนี้มีอะไรที่ว้าวซ่ากว่านั้นอีก! มีงานวิจัยบอกว่าคนที่ใจดี ชอบช่วยเหลือคนอื่น จะดูดีขึ้นในสายตาคนอื่นด้วยนะ! เรื่องนี้มันยังไง ตามมาดูกัน!

งานวิจัยบอกว่าคนใจดีมีเสน่ห์กว่า

Sara Konrath กับ Femida Handy เค้าทำวิจัยเรื่อง “ทำไมการทำดีถึงทำให้คนดูดี?” เค้าแบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 3 กลุ่มเลยนะ คือ ผู้สูงอายุ ผู้ใหญ่ แล้วก็วัยรุ่น แล้วเก็บข้อมูลไปเรื่อยๆ เป็นปีๆ เพื่อดูว่าการทำดีมันเกี่ยวอะไรกับความน่าดึงดูดใจของเรา

แล้วผลออกมาเป็นยังไงน่ะเหรอ? บอกเลยว่าน่าทึ่งมาก! กลุ่มผู้สูงอายุเนี่ย ให้คะแนนความน่าดึงดูดกับกลุ่มอาสาสมัครที่ทำงานจิตอาสา และคนที่ชอบแบ่งปันเยอะกว่าอย่างเห็นได้ชัดเลย ส่วนกลุ่มวัยรุ่นก็ให้คะแนนคนที่ชอบแบ่งปันเยอะเหมือนกัน

ที่พีคคือ คนที่เข้าร่วมวิจัยอ่ะ ไม่รู้มาก่อนเลยนะว่าใครเป็นจิตอาสา หรือใครชอบทำดี แสดงว่ามันต้องมีอะไรบางอย่างที่เราสัมผัสได้โดยไม่รู้ตัวแน่ๆ

ทำดีแล้วดียังไง?

• ความมั่นใจ: การช่วยเหลือคนอื่น ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง และมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
• ความสุข: การให้ทำให้เรามีความสุข พอมีความสุข หน้าตาก็สดใส เปล่งปลั่งขึ้น
• ความสัมพันธ์ที่ดี: คนใจดีมักจะมีเพื่อนเยอะ เป็นที่รักของคนรอบข้าง

ทำไมการทำดีถึงทำให้ดูดีขึ้น?

ทีมวิจัยเค้าก็พยายามหาคำตอบเหมือนกันนะ ว่าทำไมการทำดีมันถึงทำให้คนดูดีขึ้นได้ แต่ก็ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนออกมา อาจจะเป็นเพราะว่าความดีมันส่งผลต่อความรู้สึกภายในของเราก่อน แล้วค่อยแสดงออกมาภายนอกก็ได้

อาจจะเป็นเรื่องของความรู้สึกดีที่เรามีต่อตัวเอง พอเรารู้สึกดีกับตัวเอง เราก็จะดูแลตัวเองมากขึ้น แต่งตัวดีขึ้น หรือแค่ยิ้มแย้มมากขึ้น แค่นี้ก็ทำให้เราดูดีขึ้นได้แล้ว

หรืออาจจะเป็นเพราะว่า คนที่ใจดีมักจะมีออร่าของความอบอุ่น เป็นมิตร ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้ พอมีคนอยากเข้าใกล้ เราก็ยิ่งดูดีในสายตาคนอื่น

ความใจดี: เสน่ห์ที่ใครๆ ก็อยากมี

• รอยยิ้ม: แค่เรายิ้มให้คนอื่น โลกก็สดใสขึ้นแล้ว
• การรับฟัง: เป็นผู้ฟังที่ดี ให้กำลังใจคนอื่น
• การช่วยเหลือ: ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่เราช่วยได้

ทำดีแบบไหนถึงเรียกว่า “ดูดี”?

การทำดีมันมีหลายรูปแบบมากๆ เลยนะ ไม่จำเป็นต้องเป็นการบริจาคเงินทองเสมอไป แค่เราใส่ใจคนรอบข้างเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นการทำดีได้แล้ว

ลองเริ่มจากสิ่งง่ายๆ ก็ได้ อย่างเช่น แบ่งปันขนมให้เพื่อนร่วมห้อง ยิ้มให้พี่รปภ.หน้าโรงเรียน หรือช่วยคุณป้าถือของขึ้นรถเมล์ แค่นี้ก็เป็นการทำดีที่ทำให้เราดูดีขึ้นได้แล้ว

แล้วถ้าเราทำดีแบบที่ไม่หวังผลตอบแทนล่ะ? อันนั้นยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลย! เพราะมันแสดงให้เห็นว่าเราทำดีด้วยใจจริงๆ ไม่ได้หวังอะไรตอบแทน แบบนี้แหละที่จะทำให้เราดูดีจากภายในสู่ภายนอก

ไอเดียการทำดีง่ายๆ

1. ให้กำลังใจเพื่อน: เพื่อนท้อแท้ เราก็คอยให้กำลังใจ
2. ช่วยเหลือคนอื่น: เห็นใครลำบาก ก็ยื่นมือเข้าไปช่วย
3. เป็นอาสาสมัคร: ทำงานจิตอาสา ช่วยเหลือสังคม

ทำไมต้อง “ดูดี”?

การที่เราดูดีขึ้น ไม่ได้หมายความว่าเราต้องสวยหล่อเป๊ะเว่อร์นะ แต่หมายถึงการที่เรามีเสน่ห์ มีความน่าดึงดูดใจ ที่มาจากภายในของเรา

คนที่ดูดี มักจะเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง มีความสุขกับชีวิต และมีพลังบวกที่จะส่งต่อให้คนอื่นได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้แหละที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จในชีวิต

แล้วการที่เราดูดี มันก็ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับตัวเราเองนะ แต่ยังมีประโยชน์กับคนรอบข้างด้วย เพราะคนที่อยู่ใกล้เราก็จะได้รับพลังบวกจากเราไปด้วย ทำให้เค้ามีความสุขและมีกำลังใจมากขึ้น

"ดูดี" ในแบบของเรา

• มั่นใจในตัวเอง: รักในสิ่งที่เราเป็น
• ดูแลตัวเอง: กินดี อยู่ดี ออกกำลังกาย
• พัฒนาตัวเอง: เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ

ทำดีแล้วไม่ได้ผล?

บางทีเราอาจจะรู้สึกว่า ทำดีไปแล้วก็ไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนแปลง ไม่เห็นมีใครมองว่าเราดูดีขึ้นเลย อย่าเพิ่งท้อนะ! ผลลัพธ์ของการทำดีมันอาจจะไม่ได้เห็นผลทันที แต่มันจะค่อยๆ สะสมไปเรื่อยๆ

เหมือนกับการปลูกต้นไม้ เราต้องรดน้ำ พรวนดิน ใส่ปุ๋ย กว่าต้นไม้จะเติบโตให้เราเห็นผล เราก็ต้องใช้เวลาและความอดทน การทำดีก็เหมือนกัน เราต้องทำไปเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ แล้วผลลัพธ์มันจะค่อยๆ ปรากฏให้เราเห็นเอง

ที่สำคัญคือ อย่าทำดีเพื่อหวังผลตอบแทน แต่ให้ทำดีเพราะเราอยากทำจริงๆ เพราะการทำดีด้วยใจบริสุทธิ์ มันจะส่งผลต่อจิตใจของเราโดยตรง ทำให้เรามีความสุขและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

อย่าท้อ! ทำดีต่อไป

• ทำดีอย่างสม่ำเสมอ: ทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบร้อน
• ทำดีด้วยใจบริสุทธิ์: ไม่หวังผลตอบแทน
• มองหาความสุขในการทำดี: ทำในสิ่งที่เราชอบ

สรุป: ยิ่งใจดี ยิ่งดูดี จริงไหม?

จากงานวิจัยและเรื่องราวต่างๆ ที่เล่ามา ก็พอจะสรุปได้ว่า การทำดี การเป็นคนใจดี มันส่งผลต่อความน่าดึงดูดใจของเราจริงๆ นะ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การทำดีจากภายใน ทำด้วยใจบริสุทธิ์ ไม่หวังผลตอบแทน เพราะสิ่งเหล่านี้แหละที่จะทำให้เรามีความสุขและดูดีขึ้นอย่างแท้จริง

ลองเริ่มทำดีตั้งแต่วันนี้เลย! ไม่ต้องทำอะไรที่ยิ่งใหญ่ แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำได้ แล้วเราจะค้นพบว่า การเป็นคนใจดี มันดีกว่าที่คิดเยอะเลย!

เริ่มต้นทำดีวันนี้!

“ความสุขไม่ได้อยู่ที่การได้รับ แต่อยู่ที่การให้”

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากเป็นคนใจดีและดูดีขึ้นนะ! ถ้ามีเรื่องอะไรอยากปรึกษา หรืออยากแชร์ประสบการณ์ดีๆ มาคุยกันได้ที่ Lovecare Station เสมอนะ!