การเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ๆ เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกเดทกับใครก็ตาม แต่ในโลกของความสัมพันธ์แบบ LGBTQ+ เองก็มีสัญญาณอันตราย (Red Flags) ที่เราต้องระวังเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อใจ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่เราต้องสังเกตและพร้อมที่จะถอยออกมา

Gaslighting: บิดเบือนความจริง ทำลายความมั่นใจ

Gaslighting คือการที่อีกฝ่ายพยายามบิดเบือนความจริง ทำให้เราสงสัยในความทรงจำ ความรู้สึก หรือแม้แต่สติสัมปชัญญะของตัวเอง เป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมและทำร้ายจิตใจที่ร้ายแรงมาก

ลองสังเกตดูว่าคนที่เรากำลังเดทด้วยชอบพูดจาทำนองว่า “เธอคิดมากไปเอง” “เธอจำผิดแล้ว” หรือ “ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย” หรือไม่ ถ้าเขาทำให้เรารู้สึกสับสนและไม่มั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเขากำลังใช้ Gaslighting กับเราอยู่

สิ่งที่ต้องทำคือเชื่อมั่นในความรู้สึกของตัวเอง และปรึกษาเพื่อนสนิทหรือคนที่เราไว้ใจ เพื่อขอความเห็นและกำลังใจ อย่าปล่อยให้ใครมาบงการความคิดและความรู้สึกของเรา

ตัวอย่างสถานการณ์ Gaslighting

• เราบอกว่าเราไม่ชอบที่เขาพูดจาไม่ให้เกียรติ แต่เขาบอกว่า “เธอคิดมากไปเอง ฉันแค่พูดเล่น”
• เราจำได้ว่าเขาเคยบอกว่าจะโทรหา แต่เขาบอกว่า “ฉันไม่เคยพูดแบบนั้นนะ เธอจำผิดแล้ว”
• เราบอกว่าเราไม่สบายใจที่เขาไปเที่ยวกับคนอื่นโดยไม่บอก แต่เขาบอกว่า “ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย ทำไมเธอต้องคิดมากด้วย”

Love Bombing: ทุ่มเททุกอย่างในช่วงแรก แล้วเปลี่ยนไป

Love Bombing คือการที่อีกฝ่ายทุ่มเทความรัก ความสนใจ และของขวัญให้เราอย่างมากมายในช่วงแรกของความสัมพันธ์ เพื่อให้เราตกหลุมรักและผูกพันกับเขาอย่างรวดเร็ว

แต่หลังจากนั้น เขาจะค่อยๆ เปลี่ยนไป กลายเป็นคนที่เย็นชา ควบคุม และไม่สนใจความรู้สึกของเราเหมือนเดิม การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้เรารู้สึกสับสน เสียใจ และพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้เขากลับมาเป็นเหมือนเดิม

ระวังคนที่เข้ามาในชีวิตเราอย่างรวดเร็วและทุ่มเททุกอย่างให้เรามากเกินไปในช่วงแรก เพราะมันอาจเป็นแค่การแสดงเพื่อหลอกล่อให้เราติดกับดัก

สัญญาณของ Love Bombing

• บอกรักเราอย่างรวดเร็ว
• ชมเราอย่างมากเกินไป
• ให้ของขวัญราคาแพง
• อยากใช้เวลาอยู่กับเราตลอดเวลา
• ตัดขาดเราจากเพื่อนและครอบครัว

Isolation: ตัดขาดจากโลกภายนอก

Isolation คือการที่อีกฝ่ายพยายามตัดขาดเราจากเพื่อน ครอบครัว และสังคม เพื่อให้เราต้องพึ่งพาเขาแต่เพียงผู้เดียว

เขาอาจจะห้ามไม่ให้เราไปเจอเพื่อน บอกว่าเพื่อนของเราไม่ดี หรือทำให้เราทะเลาะกับคนในครอบครัว จนสุดท้ายเราก็เหลือแค่เขาคนเดียว

การถูกตัดขาดจากโลกภายนอกจะทำให้เราอ่อนแอ เปราะบาง และควบคุมได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจงรักษาสายสัมพันธ์กับคนที่เรารักและไว้ใจเสมอ

วิธีการป้องกันการถูก Isolation

• ให้ความสำคัญกับเพื่อนและครอบครัว
• หากิจกรรมที่ทำร่วมกับคนอื่นนอกเหนือจากแฟน
• พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา

Controlling Behavior: พฤติกรรมควบคุม

พฤติกรรมควบคุมคือการที่อีกฝ่ายพยายามควบคุมทุกอย่างในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัว การใช้เงิน การไปไหนมาไหน หรือแม้แต่การคบเพื่อน

เขาอาจจะแสดงความหึงหวงมากเกินไป เช็คโทรศัพท์ของเรา หรือสั่งให้เราทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ พฤติกรรมเหล่านี้เป็นการละเมิดสิทธิส่วนบุคคลและแสดงให้เห็นว่าเขาไม่เคารพเรา

ความสัมพันธ์ที่ดีควรตั้งอยู่บนพื้นฐานของความไว้ใจและเคารพซึ่งกันและกัน ถ้าใครพยายามควบคุมเรามากเกินไป เราควรพิจารณาถึงความสัมพันธ์นั้นอย่างจริงจัง

ตัวอย่างพฤติกรรมควบคุม

• เช็คโทรศัพท์และโซเชียลมีเดียของเรา
• ถามว่าเราไปไหน ทำอะไร กับใครตลอดเวลา
• ห้ามไม่ให้เราแต่งตัวในแบบที่เราชอบ
• สั่งให้เราเลิกคบเพื่อนบางคน
• ตัดสินใจทุกอย่างแทนเรา

Lack of Communication: ขาดการสื่อสารที่ดี

การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในทุกความสัมพันธ์ แต่ถ้าคนที่เรากำลังเดทด้วยไม่สามารถสื่อสารความรู้สึกและความต้องการของตัวเองได้อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา อาจทำให้เกิดปัญหาและความเข้าใจผิดได้ง่าย

เขาอาจจะหลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องสำคัญ ปิดบังความรู้สึก หรือตอบคำถามแบบวกวน ทำให้เราไม่รู้ว่าเขาคิดอะไรอยู่ การขาดการสื่อสารที่ดีจะทำให้ความสัมพันธ์ไม่พัฒนาและอาจนำไปสู่ความขัดแย้งได้

ลองพูดคุยกับเขาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาการสื่อสาร ถ้าเขายังไม่พยายามปรับปรุง เราอาจต้องพิจารณาว่าความสัมพันธ์นี้เหมาะสมกับเราหรือไม่

สัญญาณของการขาดการสื่อสารที่ดี

• หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องสำคัญ
• ปิดบังความรู้สึก
• ตอบคำถามแบบวกวน
• ไม่ฟังสิ่งที่เราพูด
• ไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ

Disrespectful Behavior: พฤติกรรมไม่ให้เกียรติ

พฤติกรรมไม่ให้เกียรติคือการที่อีกฝ่ายแสดงออกในลักษณะที่ดูถูก เหยียดหยาม หรือไม่เคารพเรา ไม่ว่าจะเป็นการพูดจา การกระทำ หรือการแสดงออกทางสีหน้า

เขาอาจจะล้อเลียนรูปร่างหน้าตาของเรา วิพากษ์วิจารณ์รสนิยมของเรา หรือพูดจาเหยียดเพศ เหยียดสีผิว หรือเหยียดเชื้อชาติ พฤติกรรมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเขาไม่เห็นคุณค่าในตัวเราและไม่สมควรที่จะอยู่ในชีวิตของเรา

อย่าทนกับพฤติกรรมไม่ให้เกียรติใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเราทุกคนสมควรได้รับความเคารพและความรัก

ตัวอย่างพฤติกรรมไม่ให้เกียรติ

• ล้อเลียนรูปร่างหน้าตา
• วิพากษ์วิจารณ์รสนิยม
• พูดจาเหยียดเพศ
• พูดจาเหยียดสีผิว
• พูดจาเหยียดเชื้อชาติ

Inconsistent Behavior: พฤติกรรมไม่สม่ำเสมอ

พฤติกรรมไม่สม่ำเสมอคือการที่อีกฝ่ายทำตัวไม่แน่นอน เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ทำให้เราไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไรกันแน่

เขาอาจจะหายไปโดยไม่บอกกล่าว แล้วกลับมาด้วยเหตุผลที่ไม่สมเหตุสมผล หรือให้ความหวังแล้วก็ทำลายมันทิ้ง ความไม่แน่นอนนี้จะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า สับสน และไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ที่ดีควรมีความสม่ำเสมอและความมั่นคง เพื่อให้เราสามารถไว้วางใจและพึ่งพาซึ่งกันและกันได้

สัญญาณของพฤติกรรมไม่สม่ำเสมอ

• หายไปโดยไม่บอกกล่าว
• ให้เหตุผลที่ไม่สมเหตุสมผล
• ให้ความหวังแล้วก็ทำลายมันทิ้ง
• เปลี่ยนใจไปมา
• ไม่รักษาสัญญา

Trust Your Gut: เชื่อสัญชาตญาณตัวเอง

สุดท้ายนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเชื่อสัญชาตญาณของตัวเอง ถ้าเรารู้สึกไม่สบายใจ ไม่ปลอดภัย หรือไม่เป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์นั้น อาจเป็นเพราะมีบางอย่างผิดปกติ

อย่าฝืนทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจตัวเอง เพียงเพราะกลัวการอยู่คนเดียว หรือเพราะคิดว่าเราสามารถเปลี่ยนเขาได้ บางครั้งการถอยออกมาคือทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเรา

จำไว้ว่าเราสมควรได้รับความรัก ความเคารพ และความสุข อย่าประนีประนอมกับสิ่งที่ไม่ดีต่อใจ

การออกเดทอาจจะมีความเสี่ยงอยู่บ้าง แต่ก็อย่าเพิ่งท้อแท้ไปนะ! ถ้าเจอ red flags ก็แค่ say goodbye แล้วเดินหน้าต่อไป เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนเจอความสัมพันธ์ที่ดีและ healthy นะ! ถ้าไม่รู้จะปรึกษาใคร หรืออยากระบายความในใจ Lovecare Station พร้อมรับฟังและให้คำแนะนำเสมอ คลิกมาคุยกันได้เลย!