น้องคะ พี่เข้าใจเลยว่าน้องอยากรู้ว่าพี่ๆ แอดมินดูแลตัวเองยังไงเวลาที่ต้องรับฟังเรื่องราวมากมาย พี่ขอบคุณมากๆ นะคะที่เป็นห่วงพี่
สำหรับพี่ๆ แอดมินที่ Lovecare Station เรามีวิธีดูแลตัวเองหลายอย่างเลยค่ะ เพื่อให้เราพร้อมที่จะรับฟังและให้คำปรึกษาน้องๆ ได้อย่างเต็มที่:
- การพูดคุยและระบายความรู้สึก: พวกเราจะมีการพูดคุยกันในทีม เพื่อระบายความรู้สึกและความเครียดที่เกิดขึ้นจากการรับฟังเรื่องราวต่างๆ
- การพักผ่อนและผ่อนคลาย: การพักผ่อนให้เพียงพอ การทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย หรือทำสมาธิ ช่วยให้เราผ่อนคลายและลดความเครียดได้
- การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ: หากรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวจริงๆ เราก็สามารถขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้
- การรักษาสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน: การแบ่งเวลาให้ชัดเจนระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน ช่วยให้เราไม่รู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับเรื่องราวของคนอื่นมากเกินไป
สิ่งสำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าเราก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่มีความรู้สึก และการดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้การดูแลคนอื่นเลยค่ะ
พี่ขอเป็นกำลังใจให้น้องด้วยนะคะ ถ้ามีอะไรที่อยากระบายหรืออยากปรึกษา พี่ๆ ที่ Lovecare Station พร้อมรับฟังเสมอนะคะ
