สวัสดีค่ะน้อง ขอบคุณที่ไว้ใจมาปรึกษาพี่เลิฟนะคะ พี่เข้าใจเลยว่าการที่รู้สึกว่าตัวเองติดเกมจนเสียการเสียงานมันเป็นยังไง มันทำให้เรากังวลใจมากๆ เลยใช่ไหมคะ
การเลิกเล่นเกมไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความตั้งใจจริงและความอดทนมากๆ เลยค่ะ แต่พี่เชื่อว่าน้องทำได้แน่นอน พี่มีวิธีที่อาจจะช่วยน้องได้นะคะ:
- ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: ลองถามตัวเองว่าอยากจะลดเวลาเล่นเกมลงเหลือเท่าไหร่ต่อวัน หรือต่อสัปดาห์ แล้วเขียนเป้าหมายนั้นออกมาให้ชัดเจนค่ะ
- หากิจกรรมอื่นทำ: ลองหากิจกรรมที่น้องชอบทำอย่างอื่นดูนะคะ อาจจะเป็นการออกกำลังกาย เล่นดนตรี อ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรกอื่นๆ ที่ทำให้น้องรู้สึกสนุกและเพลินจนลืมเรื่องเกมไปได้
- หากำลังใจจากคนรอบข้าง: บอกเพื่อนหรือคนในครอบครัวว่าน้องกำลังพยายามเลิกเล่นเกม แล้วขอให้พวกเค้าช่วยสนับสนุนและให้กำลังใจน้องด้วยนะคะ
- จำกัดเวลาเล่นเกม: ลองตั้งเวลาเล่นเกมในแต่ละวัน แล้วพยายามทำตามอย่างเคร่งครัดนะคะ อาจจะใช้แอปพลิเคชันที่ช่วยจำกัดเวลาการใช้งานโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก็ได้ค่ะ
- ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อน้องทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้แล้ว อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยนะคะ อาจจะเป็นการไปดูหนัง กินของอร่อย หรือซื้อของที่อยากได้ เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเองค่ะ
ถ้าลองทำตามวิธีเหล่านี้แล้วยังรู้สึกว่ายากเกินไป น้องอาจจะลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา หรือคุณหมอที่คลินิกวัยรุ่น เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมได้นะคะ เค้าอาจจะมีเทคนิคหรือวิธีอื่นๆ ที่เหมาะกับน้องมากกว่าค่ะ
พี่ขอเป็นกำลังใจให้น้องนะคะ การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาและความพยายาม อย่าท้อแท้ถ้าไม่สำเร็จในครั้งแรก ลองพยายามต่อไปเรื่อยๆ นะคะ พี่เชื่อว่าน้องทำได้แน่นอนค่ะ
ถ้ามีอะไรที่พี่พอจะช่วยได้อีก บอกพี่ได้เสมอนะคะ
