หลั่งไวขึ้น

การสวมถุงยางจะช่วยให้เสร็จช้าลง ลองดูยัง ฝึกกลั้นเมื่อจะหลั่ง เมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอด อย่าให้หลั่ง ทำให้พสพ.ยาวนานขึ้นได้ ก่อนไปถึงตรงนั้นได้ ฝึกขมิบก้นบริหารกล้ามเนื้อในช่องเชิงกราน ทำวันละหลายๆครั้ง ใช้เวลาแต่มักจะได้ผล สุดท้าย ไปตรวจสุขภาพคัดกรองโรคเบาหว่าน ความดัน ๒ โรคนี้มีผลต่อเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศ คนจำนวนมากมีโรคแฝงอยู่โดยไม่รู้ตัว แถมด้วย การออกกำลังกายวันละ ๔๕ นาที ให้ได้ ๔-๕ วัน/สัปดาห์ ทำได้ไหม