10 ตัวช่วยที่ปรึกษาของวัยรุ่นเมื่อไม่สบายใจ

ไม่ว่าช่วงไหนๆ ความทุกข์ ความไม่สบายใจ ก็อาจเกิดขึ้นได้ เป็นเรื่องธรมดา ขอเพียงให้เรารู้ไว้เสมอว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออก ยังมีคนที่พร้อมรับฟังและช่วยเหลือเราอยู่อีกมากมาย  พี่เลิฟแคร์รวบรวมมาให้แล้วจ้า

1.สายด่วนสุขภาพจิต 1323
ให้บริการโดยนักจิตวิทยา ตลอด 24 ชั่วโมง ของกรมสุขภาพจิต ตอนนี้มี chatbot 1323 น้องสายด่วนสุขภาพจิต ช่วยประเมินความเครียด พร้อมให้คำแนะนำและส่งต่อสถานพยาบาลด้านสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องด้วย  Add Line ได้ที่ ID: @147nzgad
FB: 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต

2.สายด่วนช่วยเหลือเด็ก 1387
บริการให้คำปรึกษาเบื้องต้น ช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาของเด็ก ทุกความเดือดร้อน ให้ความช่วยเหลือเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 18 ปีและเป็นสื่อกลางการประสานงานกับหน่วยงานภาครัฐและเอกชนที่เกี่ยวข้องในการให้ความช่วยเหลือเด็กร่วมกันทุกภาคส่วนตามอนุสัญญาว่าด้วยสิทธิเด็กแห่งองค์การสหประชาชาติเพื่อให้เด็กทุกคนสามารถเข้าถึงบริการขั้นพื้นฐาน
โทรฟรี ตอด 24 ชั่วโมง หรือกล่องข้อความ Facebook, Line@, ทวิสเตอร์ และอินสตาแกรม
FB: Childline Thailand Foundation

3.สายด่วนกรมควบคุมโรค 1422
หากสงสัยว่าป่วย หรือต้องการข้อมูลเกี่ยวกับ Covid-19 หรือแจ้งผู้ที่มีความเสี่ยงเข้าเกณฑ์ป่วยโควิค-19 โทรได้ตลอด 24 ชั่วโมง หากกรณีที่เจ้าหน้าที่ไม่สามารถรับสายได้ทัน ระบบอัตโนมัติในโทรศัพท์จะแจ้งให้แอดไลน์ แชทบอทที่ Line ID @COVID-19 เพื่อสามารถดูข้อมูลของโรคจากไลน์ หรือ Line official ChatBot 1422 “Kor-Ror-OK” หรือ Line@ไทยรู้ สู้โควิค
FB: ไทยรู้สู้โควิค

4.สายด่วน Depress We Care  ซึมเศร้าเราใส่ใจ
บริการให้การปรึกษาตลอด 24 ชั่วโมง โดยทีมสหวิชาชีพจากกลุ่มงานจิตเวชและยาเสพติดโรงพยาบาลตำรวจ โทร. 081-932-0000 หรือ inbox เพจ Depress We Care
FB: Depress We Care

5.สมาคมสะมาริตันส์
รับฟังด้วยหัวใจ ในฐานะเพื่อนไม่ตัดสิน รับรู้ความรู้สึก ยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข เพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย ด้วยอาสาสมัครที่มีประสบการณ์ ไม่สบายใจโทรได้เลย
สำหรับกรุงเทพฯ โทร.02-713-6793  เวลา 12.00-22.00 .
เชียงใหม่ โทร. 053- 225-977 ถึง 78 เวลา 19.00-22.00 .
และ Bangkok English line  โทร.02-713-6791
FB: samaritans.thailand

6.ศูนย์บรรเทาใจ
เพื่อนผู้รับฟังและให้คำปรึกษาโดยอาสาสมัครที่ผ่านการอบรมและมีประสบการณ์ เพื่อให้คุณรู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกใบนี้ ยังมีเพื่อนคอยรับฟังทุกเรื่องราว ดำเนินงานภายใต้สมาคมคาทอลิกแห่งประเทศไทย
โทร. 02-233-4449 และ 02-233-6227
FB: BanTaoJai

7.ศูนย์สุขภาวะทางจิต (Center for Psychological Wellness) คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ทุกปัญหา นักจิตวิทยายินดีรับฟัง ศูนย์สุขภาวะทางจิต ให้บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแบบรายคนและรายกลุ่ม ติดต่อ 02-218-1171  เฉพาะช่วงนี้ทางศูนย์ฯให้บริการทางโทรศัพท์
สามารถโทรมาทางสายด่วนเยียวยาจิตใจที่เบอร์ 099-4420996
ให้บริการทุกวันจันทร์ศุกร์ เวลา 09.00-17.00 . ฟรี
FB: ศูนย์สุขภาวะทางจิต (Center for Psychological Wellness)
*ในสถานการณ์ปกติ จะมีค่าบริการปรึกษาแบบพบหน้า  (ชั้น 5 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย)ในเวลาทำการ .-. 9.00-17.00 .800 บาท/ครั้ง และนอกเวลา   วันอังคารพฤหัสบดี 17.00-19.00 . มีค่าบริการ 1,000 บาท/ครั้ง

8.สายด่วนปรึกษาเอดส์และท้องไม่พร้อม  1663
กังวลใจ มีคำถามสงสัย อยากได้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องเอดส์ และท้องไม่พร้อม โทรปรึกษาที่ 1663 เวลา 9.00-21.00 . ทุกวัน หรือปรึกษาผ่านเพจ 1663 สายด่วนปรึกษาเอดส์และท้องไม่พร้อม ตั้งแต่เวลา 8.00-23.00 . โดยจะแบ่งเป็น 4 รอบในการให้การปรึกษา คือ 8.00-10.00 . / 12.00-14.00 . / 17.00-19.00 . และ 21.00-23.00 .
FB: 1663 สายด่วนปรึกษาเอดส์และท้องไม่พร้อม

9. OOCA:Wall of sharing หรือ กำแพงใจ
ทุก (ข์) ปัญหาใจ มีทางออก “Wall of sharing” หรือกำแพงใจโครงการดีๆ ของอูก้า(ooca) ผู้นำที่ปรึกษาทางไกล ร่วมกับกรมสุขภาพจิต โดยสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์
สถานศึกษาและองค์กรต่างๆ เพื่อนักศึกษาได้รับบริการปรึกษาสุขภาพจิตกับจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ผ่าน video call ฟรี ในแอปพลิเคชัน ooca สำหรับนักศึกษาในสถานศึกษาที่ร่วมโครงการ (ปัจจุบัน) ได้แก่ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยพะเยา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าพระนครเหนือ คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และมูลนิธิวัฒนเสรี(The Freedom Story) แต่ถ้าไม่อยู่ในโครงการ แต่ต้องการความช่วยเหลือพิเศษ โครงการฯ จะพิจารณาเป็นกรณีพิเศษโดยนักศึกษาต้องอยู่ในเกณฑ์ดังนี้

  • เป็นนักศึกษาที่กำลังศึกษาระดับปริญญาตรีในมหาวิทยาลัยของรัฐ
  • อายุ 18 ปีขึ้นไป
  • กรอกข้อมูล และอัพโหลดหลักฐานที่จำเป็นในแบบฟอร์มครบถ้วน สมบูรณ์

ข้อมูลและหลักฐานที่สำคัญที่ต้องกรอกในแบบฟอร์ม : ชื่อนามสกุลจริง เลขประจำตัวประชาชนพร้อมการอัพโหลดบัตรประชาชน เลขประจำตัวนักศึกษาพร้อมการอัพโหลดบัตรนักศึกษา รายละเอียดการติดต่อผู้ปกครอง ที่อยู่ทั้งของนักศึกษา ผู้ปกครอง และเพื่อนสนิทพร้อมหมายเลขโทรศัพท์ เป็นต้น ลงชื่อใช้ที่ http://tinyurl.com/joinooca
ข้อมูลเพิ่มเติม  https://www.wallofsharing.com/

10.Lovecare Chatroom
บริการปรึกษาออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องโทร ไม่ต้องพูด หากยังไม่พร้อม แต่ใช้การพิมพ์เพื่อบอกเล่าเรื่องราวที่ไม่สบายใจได้ผ่านการ Chat ปรึกษาทุกเรื่องเครียด กังวล ไม่สบายใจของวัยรุ่น ทักมา เราพร้อมรับฟัง  Chat สดทุกวัน ที่ www.lovecarestation.com เวลา 16.00-24.00 .
และช่วงนี้ที่โควิค-19 ระบาดเพิ่มความเครียดและกดดันไม่น้อยให้กับวัยรุ่น เลิฟแคร์จึงขยายเวลา เปิดเที่ยงวันยันเที่ยงคืน  (12.00-24.00 .)  ตั้งแต่วันนี้ถึง 30 มิ..63
FB: Lovecare station (ตอบสด 2 ช่วง 10.00-12.00 . และ 19.00-21.00 .) นอกเวลาสามารถพิมพ์คำถามไว้ได้จ้า