กระดูกเล็กมากครับ

winter ถามเมื่อ 1 เดือน ที่แล้ว

โดยเฉพาะกระดูกช่วงแขน ข้อมือนี่เล็กมากๆ ถ้าเทียบกับคนรุ่นเดียวกัน รุ่นน้องยังถือว่าด้อยกว่าเลย กระดูกข้อมือวัดรอบวงได้แค่ 4.8 – 5 นิ้วเท่านั้นเองครับ โดยส่วนใหญ่ผช.รอบข้อมือควรอยู่ที่ประมาณ 8 นิ้ว  เล่นเวทแล้วส่วนอื่นดีขึ้น แต่แขนเหมือนมีอะไรรั้งเอาไว้เลย ทำยังไงก็แก้ไม่ได้เลยครับ หนักใจมาก ผมอายุ20ต้นๆแล้วครับ

1 Answers
Nurse ตอบเมื่อ 1 เดือน ที่แล้ว

โครงสร้างของกระดูก กรรมพันธุ์มีส่วนในการกำหนด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะมีโครงสร้างเหมือนพ่อแม่ ขนาดกระดูกจะใหญ่กว่าพ่อแม่ได้ถ้าคุณกินอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพอ ออกกำลังกายมากพอในช่วงวัยเด็กที่มีการสร้างกระดูก พออายุ 20 ปีอาจจะยังทันที่จะเพิ่มมวลกระดูกได้บ้างแต่ไม่มาก การออกกำลังกายในช่วงนี้จึงเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมากกว่า
เราคิดว่าแต่ละคนมีรูปร่างที่สมส่วนเฉพาะตัว อย่าพยายามเพิ่มลดเฉพาะส่วนแล้วไม่จำเป็นต้องไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เลิกโฟกัสตรงแขน ข้อมือ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ